焦虑

一凡:为什么如此焦虑身体疾病或者惊恐发作呢?


信息来源:文/一凡 发布时间:2019-5-1 浏览:68次

疾病焦虑专业术语命名就是疑病症,有时我们叫docter shopping,逛医。在医院里大量做检查,也叫躯体障碍。顾名思义就是担心和害怕自己有病,对疾病的焦虑恐惧,害怕自己得了不治之症,会活不长了,常见的是恐各种癌症、恐艾滋、恐脑溢血、心肌梗死等可能造成猝死的导致死亡的疾病。 

惊恐发作又称急性焦虑症,通俗的说,发作时呼吸困难、心跳加快,感觉马上就会晕倒的感觉,强烈的濒死感。还有一种情况是害怕失控,怕疯掉。

听起来最终都是对死亡的终极恐惧。害怕死亡这是很正常的反应,每个人都会害怕死亡,死亡对于每个人都是公平的,不管贫穷与富贵,快乐与痛苦,健康还是不健康……每个人都坐在死亡的审判室里面,随时可能都面临死亡的到来。可见死亡并不是我们的担心所能控制的,你所担心的不一定会发生,你没担心的不一定就不会发生,可见这个并不是我们所能预防避免的。

经常有的人会说,身体疾病这个不是我所能控制的,所以会很害怕,惊恐发作,突然就来了,也是不可控的,那么这里就要注意“不可控制的”这个用词了,为什么会对不可控这么有感触,那么需要可控感呢?是不是曾经经常体会过那种不可控的感觉呢?答案就出来了,可能过去小时候经常生病,然后爸妈不在身边,可能爸妈工作忙,要到晚上才回家,可能就直接寄居在亲戚家或者由爷爷奶奶照看。这个时候可能生病了,身边会没有人,害怕不能及时发现和抢救,错过了治疗,或者可能爷爷奶奶等其他看护者不是那么关注自己,可能会经常忽视自己,生病了,不会很在意,经常是一个人呆着,会很无助很害怕不能及时发现和救治,就会很关注自己的身体健康,担心自己会生病。

尤其是到了黄昏或者夜幕降临的时候,感觉更加的恐惧害怕,黑夜容易让人联想到死亡,因为可能要独自一人经历漫长的黑夜,害怕这个黑夜会有危险,害怕自己睡着可能就会醒不来了,有时候看起来是失眠,其实更多的可能是自己本身就不愿意睡着,因为害怕睡着可能就醒不来了,身体在提醒自己时刻保持警觉的状态。有的朋友身边有人就能睡着,你会发现,一般身边有人,就不会那么担心,会放松一些,没人就更加害怕,所以有的严重的出门都要带着一个人一起陪同,这样才感觉安全,要不然不敢出门,害怕突发疾病,身边没有人,或者去某个地方,先要看看附近有没有医院或急救中心等。

为什么会如此的害怕死亡呢?死亡对于我们来说意味着什么呢?

有的会说,死亡对我来说意味着孤独一人,就看不到身边的人了,不知道他们去哪里了。听起来对孤独无助很有感触哦,是不是自己曾经经常或者长时间体验过这种一个人孤独无助的感觉呢?答案可能是小时候可能父亲或者母亲比较严厉,有的可能有暴力,会经常打骂孩子,然后自己躲到房间里面,这个时候爸妈可能还要打门追进来,或者父母有时候惩罚孩子,把孩子关在房间或阳台以及门外,或者晚上父母突然离开,孩子一个人呆在黑黑的房间里面等,这个时候孩子会非常的恐惧无助,觉得没有人能帮助自己,感觉自己孤立无援,感觉可能不安全,包括现在可能很担心自己有什么重大疾病于是反复检查和确认,父母家人可能不理解,觉得自己没病,不能体会自己心中的那种强烈的恐惧,这个时候内心感觉更加受伤,更加无助,那种孤立无援的感觉又出来了。实际上是并没有什么病,家人觉得能吃也没有哪里疼或查出什么疾病,家人觉得不需要担心,如果真有什么问题,我想父母还是爱我们的,关心我们的,会重视的,若父母很关注,那反而还说明可能真有什么问题了。但是由于早年的一些经历,潜意识可能对父母的爱不是那么的确信,甚至有的会觉得好像父母并不是那么爱自己,自己对于父母来说并不是那么重要,觉得父母可能会忽视自己。那么对于医生的检查和所说的就更加不相信了,有的会觉得是不是医生不负责,医生会不会忽视和误诊自己的病情,会不会没发现隐藏的重大疾病。因为在他们内心里面没有那么一个可以让自己相信的人。

有的会说,我自己死了还没什么,我死了我的父母和孩子怎么办,他们会很可怜,他们没有我怎么办。那这里就要思考和觉察下了哦,是你离不开他们,还是他们离不开你呢?我想很多时候是自己内心的投射哦,是我们自己内心害怕失去他们,我们内心不能够忍受那种孤独恐惧无助的体验,然后认为他们也承受不了,尤其是担心孩子怎么办,孩子更是我们内心的投射,我们很容易无意识把孩子看成自己内在的那个恐惧的弱小的受伤的小孩。这样的话,那么我们是要照顾好自己内在的那个小孩哦,让内在那个小孩强大起来哦。

有的会说,我现在生活和工作及家庭都很好,有可爱的孩子,爱我的伴侣。现在一切变得好起来了,很担心不能享受生活了。是啊,过去那么多年一直很努力,从小就想着一定要让自己变得优秀,获得认可,证明给那些身边曾经看不起我的人看,想通过自己的努力创造美好的生活,现在生活工作好了,反而焦虑了,有的会说眼见马上就要结婚了,我更加的焦虑,害怕自己不能享受这一切了。是啊,过去经历了那么多的苦难,这么多年一直在辛苦的付出和搭建,眼见就可以看到海市蜃楼了,但是要是不能享受了,会很失望很遗憾。是啊,这样确实会很遗憾,很可惜,还没有好好享受生活,生命还不曾体验绽放的感觉。经常有句话说,要是怎样,就死而无憾,也就是心中的愿望能够满足和实现,就没有遗憾了。那么是不是我们现在要做的是活在当下,过好当下每一天,让当下每天都很绽放和有意义,这样是不是就不会那么恐惧死亡呢,因为曾经拥有过。

除以上对死亡的恐惧之外,有的可能会说,我确实有很多躯体症状,但是到医院也检查不出器质性疾病,这种身体不适是真实不虚的,那是怎么形成的呢?

这叫躯体障碍,是与情绪有关的,常常是小时候愤怒的表达受到了压抑,不能处理自己内心的愤怒、攻击性,所以老在身上找感觉,所以经常怀疑自己身体这有毛病那有毛病,查半天又查不出来。从小就形成了这种压抑和隔离情感的运作模式,情绪不能流动,被卡在身体某个部分了,就会感觉不通畅,不舒服,疼痛难受。比如内心有冲突时,有压力时,或者有其他负面情绪但又无法表达时,就容易出现躯体不适。那么情绪需要表达的通道,让情绪流动起来,身心才会舒畅,否则就会以躯体不适或躯体障碍的形式表现出来。

有的从小到大都有一个模板,老在受暗示,你身体不好,我家的人基因有问题,我们家的人容易得这个病,那个病。有的人从小看着妈妈、外婆等家人抱药罐子,一天看医生,有的家人迷信,说算命的说只能活到多少岁之类的或者有一截之类的,他可能就学会了这种乖巧,对身体健康的过分关注,常常是在家里面有意无意被训练出来的。

除了怕死之外,还有一种情况是害怕会疯掉。这种情况也与长期的压抑有关,内心压制了很多的情绪和想法,内心经常陷入强烈的冲突中,不知如何是好,尤其是愤怒不满的情绪,让自己都感觉很恐惧,害怕自己会失控的爆发疯掉,或者内心无法承受这些冲突和痛苦而抑郁自杀。

以上这些原因分析供大家参考,可能还有其他的原因,也欢迎大家补充和探讨。当能够觉察到这些焦虑恐惧背后的原因,对自己和对问题有清晰的认识,就不会那么的悲观消极、焦虑恐惧,同时对自己、对自己的身体和对疗愈就会更加有信心。 

作者:一宁心理咨询师/一凡:温暖、力量、抱持、治愈!

原名吴杰,女,生于1985年,康复医学和应用心理学双专业,从2007年毕业后开始从事心理工作。
      国家二级心理咨询师,任职于一宁心理咨询。
      擅长社交恐惧症、强迫症、焦虑症及家庭关系和个人成长咨询。
      咨询中综合运用森田疗法、认知行为疗法、内观(正念)疗法,精神分析动力学及家庭治疗等。
      咨询格言:专注于帮助每位有缘同行的心灵成长伙伴,探索内在的风景,经历内外的风暴,遇见最美的风景,最好的自己!

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