每个强迫症的内在成因，严重程度、正面力量等不一样，你希望达到的咨询目标不一样，这决定了心理咨询需要的时长不一样。
而且，强迫症作为一种特殊的心理困扰，不是所有的心理咨询师或心理治疗师，都擅长强迫症的咨询，不是所有星光闪耀的专家与权威都擅长强迫症的治疗，不擅长的，无论多久，最终效果都不大。
下文是专业的，也许难把握，如果没法估算自己需要多长时间，欢迎联系我们，在约定的时间，由强迫症心理咨询专家一宁，帮助你评估。（验证信息：评估）。
一宁心理还讲择期举办《强迫症自救指南》公益讲座，欢迎你加一宁心理微信或QQ：956519541，静候通知。（验证信息：讲座）。
在《融合六种强迫症治疗方法》一文中，一宁根据以往强迫症咨询的成功案例，开创性地提出十种强迫症类型，这相当于把复杂的强迫症拆散了。
这种划分方法，不同于对症状表现的划分——如检查类强迫症、余光强迫症、道德类强迫症、清洗类强迫症等。而是以症状形成的原因为依据，虽然不为大家熟悉，但利于疗愈。
你熟悉的易懂的，因而觉得讲的太好的，说明你已经知道了，你不熟悉的难懂的，因而没感觉的，可能说明你还不知道，正是改变的机会！
切记切记！
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原发类型 |
继发类型 |
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从前排到底排，依次较严重；自救越有难度；困扰的形成时间越早，早到1岁前。需要的咨询时间越久。 |
本列类型，严重程度不分先后。 左列类型，一定合并本列的一个或几个类型。 |
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执着型 |
被束缚 |
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本我超我冲突型 |
弱小型 |
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关系型 |
条件反射型 |
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自尊脆弱型 |
活力与兴趣缺失型 |
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死亡恐惧与疑病观念 |
认同害怕型 |
下面简述各类型的含义，以及在一宁心理咨询这里，欲达到恢复正常生活、学习、工作，不感到痛苦、症状确实也几乎不怎么出现的咨询目标，大致需要的时间。所需时间多少，依据以往稳定好转案例咨询的总次数确定。
（每次50分钟，每周1~2次。）
原发类型，又称根本类型，与性格结构紧密相连，居于根源地位，没有它，就没有继发的那些类型。
咨询过程，由浅入深：
一般先从⑥~⑩类继发型入手，再逐渐过渡到①~⑤类原发型。总体而言，继发型需要的咨询时间较少，原发型需要的时间相对较多。
在一宁心理这里，大多数强迫症困扰者，通过14次或26次咨询，即能达到上述咨询目标，少数困扰较深的朋友，需要50多次或100次咨询。相对于多年的困扰，几十次咨询，即能化解，相对还是较快的。
你能根据下面的描述，确定自己属于哪一类型吗？
⑥被束缚型：越希望摆脱，越摆脱不了。需要咨询次数，需要1~26次咨询。少数人只咨询一次，就很有效，故最低1次。
⑦认同害怕型：指现实检验力弱，认为害怕就是真的。需26~100次咨询。本类型常与②③④种类型相伴随出现，属于比较严重的情况。
⑧活力与兴趣缺失型：指除了熟悉的症状、必须干的学习工作，刷手机，就没其它兴趣。需咨询3~26次，且更多需要靠自己行动起来，在线下，深交不同的朋友有益。
⑨弱小型：凝聚力、定力、自我力量都弱。具体含义参见《焦虑类困扰辨证调节法》。定力培养仅需咨询1~3次，但需要你在咨询之外投入时间多加练习。凝聚力与自我力量，需要咨询2~50次。
⑩条件反射型：行为疗法起源于条件反射实验，故取名条件反射型，害怕同某个刺激物连接起来，只要刺激物乃至相似刺激物一出现，就害怕了。需要咨询1~14次。
①执着型：指什么都想要，非要不可。以“不落后于他人”最为常见。具体症状有强迫思维、阅读障碍、强迫检查等。
这是相对较轻的类型，如能迷途知返，解脱感可于一天之内发生。但大部分人是在熏习中发生的，不要求连续咨询，可以不固定咨询时间。每咨询一次，就轻松一次，停止咨询一段时间后，又不知不觉又卷入了，变得在乎，当咨询一次后，又豁然醒悟。如此反复，反复的程度与频率，逐渐降低，大约14次，即能稳定下来。
②本我超我冲突型：一个我想要，但另一个我觉得不应该。一般与性的压抑相关，同时伴随不表达自己的主张，听顺他人，生闷气等。具体症状有余光强迫、对视恐惧、恐自己是同性恋、恐惧自己是恋物癖或恋童癖，眨眼强迫、口水强迫、强迫清洗、由隐私泄露恐惧引发的种种强迫思维或行为，等等。
这类困扰者，找异性心理咨询师咨询，有利于见效更显著，但同时，也会遇到更大的阻抗或防御，阻抗分无意识的和有意识的。无意识，即自己都不知道自己的症状是性压抑导致的，咨询工作即是，根据来访者汇报的材料（梦、意象、感受、情绪、想法等），逐渐引导来访者觉察到无意识，并看到症状与无意识冲突之间的关系，确信自己症状是怎么回事。
有意识的阻抗，即不好意思说出口，有羞耻感，害怕被嘲笑等等。一旦能视频面对面说出口，症状即能渐渐淡去。
压抑越深，阻抗越大，咨询时间则越久，大概 20~50次的区间。
③关系型：包含如下4小类：
A、严苛超我型：严格要求自己做好人，怀疑自己触犯了法律，亵渎了神灵等。常见症状，以恐艾，恐梅毒，怕脏乱等为主要害怕内容的强迫思维或强迫行为等。需要咨询次数，26~80次。
B、被害型：总觉得别人会看不起自己，会攻击自己，主要症状：社交恐惧，害怕别人下毒等等。需要咨询次数，14~80次。
C、失去边界型：承担了太多的家庭责任，易让朋友占自己便宜。主要症状，强迫帮助他人，常伴随焦虑症的躯体反应。需要咨询次数，26~80次。
D、退行型：面对困难，不愿长大，想要持久被照顾。主要症状有惊恐发作，躯体症状，强迫思维，强迫行为等。需要咨询次数，26~80次。
④自尊脆弱型：低价值感，怕被批评。
主要症状有：在乎别人对外貌、成绩、能力等方面的看法，并由此引发强迫思维或强迫行为。需要咨询次数，26~100次。
⑤死亡恐惧与疑病观念型：例如，怕自己或者家人出车祸或者生病，而不得不检查，
需要咨询次数，26~120次。
观察表明：困扰十年以上，超过50岁的困扰者，需要的咨询时间相对更长，从这个现象来看，越早咨询，越有利。
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下图为本文作者 心理咨询师一宁，在第十届国际森田疗法大会上演讲：
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