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接纳让“自然的重复行为”不成为强迫症

信息来源：一宁心理·张明浏览:2174次发布时间：2021-11-11

接纳强迫症状，不再反强迫一文谈到：接纳是不把“正常的现象”当成强迫症状这能让正常的现象（自然的重复行为）”不成为强迫症，分别心还很少的儿童，如果没有受分别心较多的成人影响，能很自然的做到这一点，人生不会因为“分别心”而停滞下来。

在强迫症的形成原因1：看不清真相一文中，谈到了儿童强迫重复现象。

5岁的小孩，还不认识钱，也不会加减法，第一次自己出门，拿1毛钱，买5毛的棒棒糖，店老板的拒绝态度让心理力量暂时还弱小的儿童难以承受，下次再买东西时，即便大人陪着，也要反复念带了多少钱，13.4、13.4、13.4，一路重复，大人还打断不了。这就是一个自然的重复行为。

对此，小孩不觉得是一个问题，没有丝毫的分别，自然的接纳它，因为接纳，他不会把注意力集中在重复行为上面，而是集中精神去探寻、体验、挑战他的生活，并在这个过程中，心理力量、各种自我功能，都得到增长，增长后的心理力量确保他以后能靠自己去买东西，也不会重复念数字了。

假如，小孩把那一次的重复念数字，分别成强迫行为，并忧心忡忡，四处查找治疗强迫行为的方法，满脑子都是怎么治疗强迫行为，没有去探索、体验、挑战他的生活，那么，他的心理力量和自我功能得不到增长，进而，下次自己买东西时，还是会很害怕，而不得不用重复念数字的行为缓解害怕。随着一天天长大，距离正常的学习生活越远，他越会感到害怕，甚至无法上学，而一开始，他本来是正常的，是健康的，只是分别心与不接纳制造了后来的问题。咱们有些成人困扰者的困扰历程，是不是像这一番假如呢？

分别心是什么意思？参见下文：

不以“分别心”看待强迫症状，才容易做到接纳。

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