——惊恐发作前

惊恐发作前的状态，不太为我们所关注，但为了惊恐发作的彻底康复，有必要回顾一番，在回顾中，找到自己产生惊恐发作的“原始原因”。“原始原因”如草根，锄草不除根，春风吹又生，惊恐发作亦如此。

每个人的成长环境不同，原因难以用一篇文章详尽，需要结合当事人过去的成长史具体心理分析。

这里根据“一宁心理”在“惊恐发作”方面的治疗实践，介绍几个比较常见的情况。

一、内心没有安全感

某些朋友从小不被长辈、老师、同学、伙伴爱戴，有的因为不够可爱，大多数人的心理，还是比较喜欢长相好，言行惹人喜欢的孩子。有的因为是老二，假如家中有三个孩子，老大是父母的第一孩子，容易引起父母和亲友的高度关注，第二个孩子呢？不知不觉失去了耐心和新鲜感，当然，人在理性上是想爱戴每一个孩子，但是这种倦怠感往往是大多数人无法超越的。第三个孩子呢?因为幼小，是最小的，所以更会让人特别照顾。结果排列老二的孩子，其内心深处，有一种全世界人都不理睬自己的恐慌感。

当然，不限于上述两点，世界丰富多彩，无法穷尽，比如有些父母没有尽到作为父母的呵护孩子的责任，丈夫心在婚外恋，妻子心在如何好好工作，担当起在经济上养育孩子的责任，没时间关注孩子微妙的看起来好像微不足道的内心需求。

总之，因为各种不尽相同的原因，孩子笼罩在孤立无援的恐慌感之中，好比大音希声，这种恐慌感太大太深了，以致孩子自己都不知道自己有恐慌感，甚至长大了，30多岁的人了，仍然不知道，直到一宁心理为其心理分析的过程中，才有所发现。

人在恐慌感之中，会有怎样的反应？抓救命稻草是不？

当有一天，比如，孩子考试成绩不错呢。受到老师的夸奖，父母的赞叹，一贯轻视、欺负自己的同学也刮目相看。这种体验简直好极了。太安全了。好像全世界的人都在关注自己一般。

尚未成长的孩子是盲目的，当有了这种经历，自然地，会通过努力学习，来抓住这种感觉。努力的程度，不亚于死里逃生的力度。

在没有觉悟真相之前（本文能帮助你觉悟真相），努力是没有止境的，学生时代会刻苦学习，工作时，会努力工作，努力的对象换了，但实质没变，在恐慌感的趋势下发奋“奔跑”，殚精竭虑也在所不惜。

身心不是机器，长期运转的铁制机器也有报废的一天。大约到了青少年时期，面对中考、高考，当事人往往会爆发一次。进入工作后，大约30岁左右，由于过去20多年的消耗，身体吃不消了，而心还在奔波，让身体受累，所谓“心是冤家，身受苦”。

到了这里，惊恐随时可能会发作了。

二、我执

与“无我”相对的一个概念，它喜欢分别好坏、是非、善恶、美丑、长短、黑白、赤黄、方圆、大小……，进而喜欢比较，追求好的，排斥坏的，苛求自己或别人，悔恨过去、渴望未来，贪嗔痴的程度较高 等等。

我执者，处处争第一，要维护自己高高在上的“君主”地位。穿衣服要穿最贵的，恋爱要自己处于主动地位，很想事业成功，因为成功能彰显自己的能干，有很多梦想，梦想虽然还没有实现，但相信以后一定会实现，我就会没有不会成功的事，并因此感觉高高在上，傲世一切。如果实际学习或工作取得了成绩，那更会助长这种高高在上的感觉。

也爱博览群书，不读书怎么会能干呢。但因为浮躁，读的越多越混乱。因为不同的作者有不同的语境，不静心体察的话，难以把握不变的真理，并融会贯通，反而为表面的名词概念所束缚。

距离产生虚假的美，心不沉静，更易被距离美迷惑。恋爱就是这样一种很美好的感觉，不在身边的异性似乎很美，眼前的伴侣感觉平平。

如此处处关注我，彰显我，高高在上，正是人际关系的大忌，朋友关系同事关系自然疏远。而一般人难以超越人的社会属性，会为孤单感到苦恼。

如上种种，扰动心灵，杂念不止，呼吸短促，四肢麻利，喜欢蹦蹦跳跳。我们的神经系统、五脏六腑，像这样折腾一天不算什么，折腾一月、一年也不算什么。如此折腾上十年，就为惊恐发作打下坚实的基础了。

三、我执的女人怀孕后，我执的男人手yin、再遇到工作压力。

怀孕会消耗大量气血（精气神），当气血不够时，心跳容易加快，是人生路上的一次重创，昔日身心素质不好，往往伤不起，要么惊恐发作，要么产后抑郁。咨询实践中，一宁心理看到的这方面的案例，很多。

像上述第二点描述的我执，必然让人身心素质不好。

男人青少年手YIN，一时看不出后果，但却实实在在地提前消耗了肾精，肾精譬如蜡烛，用一点就少一点。（除非能老实修行，通过守一养正功、合理饮食、净心等方式弥补）长期频繁手YIN的话，这种消耗不比女人怀孕的消耗小。与过去我执对身体的消耗相结合，再来个工作压力。惊恐发作的条件充分具备了。