一宁老师您好：

请你帮助下我

我从2003年开始，有十年的强迫症史，躁狂抑郁史，2008年自学森田疗法和withboy的新森田自然疗法，到09年强迫行为和思维基本没了。以为那时候差不多好了，就是还有点躁狂。但是自从2012年做点小生意跟附近的商家闹矛盾后，整个人被刺激到，又不正常了。喜欢用眼睛去跟有矛盾的人对视。看到它转身为止。而且症状跟以前不一样了，强迫加重，躁狂加重，特别是抑郁更严重了，同时好像有些精神分裂【比如会怀疑人说坏话，针对我之类】，还有经常会用眼睛看着别人的眼睛，喜欢跟人对视，而且要看到对方先转过头为止，不知道这是什么症状？08年以前我是没有这个症状的。

到目前来讲强迫症状最严重了，整个人懒散不想起床不想做事拖拉慢吞吞。出个门都要好久才能出，经常晚睡熬夜，是自己要晚睡的，不知怎么的每晚都要两三点才能睡，一直努力想早睡，就是不能早睡【主要是自己不想上床，总要看电脑手机之类，一直无法放掉。。。】
从2012年10月份到现在，整个人一直处在强迫，抑郁，躁狂，可能有精神分裂的煎熬中。

我感觉我现在无法走出困境。08年走出过一次。但是现在面临的症状和以前的不同，以前那些强迫仪式现在基本都没有，现在主要就是思维上，比如心情抑郁，人不想工作不想刷牙洗脸，还有就是一些强迫的思维。强迫别人去做我要求做的事。做不到我就很火。经常发脾气。

    请求老师帮忙。

一宁心理回答：

你整个人处于一种乱糟糟的状态。修心养正之修定、认知调整，是康复的必经之路。许多朋友自己调整，一般都是症状暂时得到了缓解。打个不恰当的比喻。有一个粪池，比较臭，有如下解决方案：

1、用盖子紧紧盖住。转移注意力与修定、吃药相当于这种效果。

2、接受它，臭就臭吧，习惯了就好，有时候的接受症状，相当于这种效果，您08年的自救，可能是在这种层次，内心深层次的不净因素，没有化解。

3、把粪挖走，但没有阻止新粪便产生。脱敏疗法一类的行为疗法，相当于这种效果。当然。有的人由于周围环境较好，挖走了粪便，就再也没新粪便产生了。

4、把粪挖走，也不让新粪便再次产生，修心养正相当于这种效果。因为去除了不净的心理因素，有了正知正见，有了定力，还有充足的精气神。

您的问题，确实非这里的回复就能破解，只能点拨如上。祝好！

另外：根据多年实践指导经验，争取晚上早睡，不要熬夜，对于抑制恶化，是非常重要的要点。

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如上是公共论坛的公开求助与回复，原封不动地转移到此，供有需要的朋友参考。