导语：

    疑病症非器质性疾病，属于异常心理问题——神经官能症的一种，心理治疗为康复所必须。本文谈谈心理治疗要点之一：接纳。

    无法接受身体的任何小小不适，承受力很低。一宁心理在咨询实践中，发现这几乎是所有疑病症困扰者的共性。

因此，疑病症咨询的最终目标之一，是要发展出“与不舒服的身心感受共存”的能力。也即接纳不舒服的能力。这是由“接纳不舒服，反而更舒服，排斥不舒服，反而更不舒服”的心理规律决定的。

接纳，接受、容纳之一。对好的现象，不希望它多保留一会儿。对坏的现象，不希望它快快消失。

接纳的反面是排斥，对好的，希望多拥有，对坏的，希望快快消失。

许多人都经历过病痛，绝大多数人都听闻过重大疾病，为什么对有的人毫无影响，有的人却从此以后越来越怕得病，乃至听到疾病一词，都心惊胆战呢？关键在于，前者能接纳。

而且，这规律具有普遍适用性。

比如：面对同一人的缺点，有的人能宽容，有的人讨厌极了，因为前者能接纳。

再如，睡觉时有声音干扰，越希望安静，反而越容易受干扰，继续发展，可以达到风微微吹门，都受不了的地步，我过去就是如此，后来，尝试接受声音，才慢慢适应了。

随后感慨：

接纳让一切变得美好啊。

然后，一宁再把接纳的规律用之于生活的方方面面，比如，湖南的辣椒，吃面条不放汤，吃馒头……这些一开始不习惯的，后来慢慢也习惯了。

至于身体的不舒服，一宁能接纳的更多了，此不枚举。

我们可以想想其它自己“曾经不接受，后来慢慢却接受了”的经验，此可以帮助体会“接纳让人更舒服更适应”的规律。只有切身体会到了，才容易信服，并向往、遵从。

当然，由于几十年来，一帆风顺，周围尽是宽容自己的人，可能因此鲜有“接纳”的经验。那就只有以后慢慢创造这样的经验。

接纳好比耕耘，舒服好比收获。

只问耕耘，不问收获，自然收获更多——因为全部注意力用在耕耘上了。

只问收获，不问耕耘，收获更少。

接纳是因，舒服是果。有因才有果。好比有耕耘才有收获，学生认真学习才有好成绩。

希望舒服固然没错，是我们都希望的目标，但不宜过强烈，不然反而变成了排斥，而排斥会让人把小小的危险放大，更不舒服了。

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