某网友在我的帖子后询问：

    您好，我余光4年了，现在我开始慢慢接受自己，比以前好了那么一点点，但是我觉得自己内心还是好浮躁，每天睡不好，白天无精打采的，我想每天开心的过，可是遇到了问题我就想逃，没有精力去管理自己的心理，感觉很累，看了你的贴吧，确实写的很好，很有说服力，我一碰到事就会紧张，而且有点不自然。我生活中说话有点语无伦次，我想改，可以推荐我看些什么书不？我很佩服您说的这么精致。主要我还是想治好我的余光，请赐教。

    一宁心理答：

    修心养正才能根本好。

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    “当我们站得高了，我们的问题就小了，当我们变得强大了，我们的问题就变小了。所以，一切问题都是我们智慧不足，愿力不够，生命不强。”

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    说话语无伦次，与有些人说话结结巴巴差不多。

    我有个侄儿，近3岁，在上海常跟父母去某朋友家，朋友的孩子好凶，欺负他，打他，自从被打之后，说话就结巴了。与语无伦次一样的结巴。

    每当说话结巴时，母亲耐心地听其讲，专注地听，不打断，不觉得是异常，没多久，又不结巴了。

    借此实例说明一个心理规律。当我们内在弱小，胆怯时，就会结巴和语无伦次。一方面要完全接纳语无伦次，另一方面要让自己内在强大。

    小孩子精气神足，烦恼少，恢复快。

    作为成年人，生理、心理都一片狼藉，需要更多时间修复，修复的方向是，修心养正，让内在强大啊。

    强大的方法，参见 修心养正疗法。

    其它的睡不好、心理浮躁、感觉乱。是不强大的表现。不强大是“结巴、语无伦次、紧张”的因。