上图是一宁心理咨询为某烟草公司定制的《员工心理健康手册》封面，目录如下。

前言

1、什么是员工心理援助项目…………………………………4

2、如何评估员工心理援助项目的成效？……………………4

一、心理常识篇

1．什么是健康？………………………………………………5

2、什么是心理健康？…………………………………………6

3、为什么说心理健康和身体健康同等重要？………………8

4、情绪对健康有什么影响？…………………………………8

5、常见的心理障碍有哪些类型？…………………………10

6、怎样正确看待心理疾病？………………………………12

7、怎样做自己的心理咨询师？……………………………13

8、什么情况下需要心理咨询? ……………………………15

9、心理咨询是怎样的体验？………………………………16

二、婚恋亲子篇

10、青年人择偶应遵守哪些原则？…………………………16

11、青年人怎样尽快适应婚姻生活？………………………17

12、新妈妈如何远离产后抑郁症？…………………………18

13、夫妻关系和谐的秘诀有哪些？…………………………20

14、孩子胆小不自信怎么办？………………………………21

15、如何建立良好的亲子关系？……………………………22

16、离异家庭如何做好对孩子的心理保护？………………24

三、职场篇

17、如何处理好上下级关系？………………………………26

18、如何应对职业倦怠？……………………………………27

19、如何消除除心理疲劳？…………………………………29

20、能从杂念中解脱出来，是十分有效的休息……………30

21、怎样正确认识自己？……………………………………31

22、怎样保持心理平衡？……………………………………32

23、怎样调适不良情绪？……………………………………33

24、怎样改掉爱发脾气的坏毛病？…………………………35

25、如何为自己心理减压？…………………………………36

26、改善心情的方法有哪些？………………………………38

四、心理健康调适篇

27、如何正确认识抑郁症？…………………………………40

28、怎样正确识别焦虑症？…………………………………41

29、脾气暴躁对健康有哪些危害？…………………………42

30、如何正确认识失眠？……………………………………43

31、睡眠之道…………………………………………………44

32、强迫症的调适有哪些方法？……………………………45

33、如何克服社交恐惧症？…………………………………46

34、简谈疑病症的康复之路…………………………………47