为什么在别的办公室张不开口？

为什么在别的办公室张不开口？

要细细体察你的内心感受才有答案呢！

只有自己亲自细微的体察到了，才能有改变的效果。

下文是一宁引导引导来访者觉察内心世界的过程，本次引导触及到了原发的创伤性感受。

为来访者保密是心理咨询的基本原则，本文已经过隐私处理，保证不泄漏来访者隐私。

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与同办公室熟悉的同事说话还好，一旦到了其它办公室，总放不开自己，想说点什么，总张不开口，怕自己说的不够好。

每个人心中都有许多个我，有的我适应不良，此时的咨询师一宁，开始好奇，是来访者内心哪一个自己感到放不开？

为了找到内心的ta，邀请来访者想象合上眼睛，根据一宁的引导，全身放松，放松的过程，也是放下意识判断的过程，然后让来访者想象，来到森林里的一个剧场。

看从剧场的屏幕上，能看到什么？

来访者来到剧场，便为所欲为，大喊大叫，没听清屏幕二字。但也正好说明了来访者内心的需要——无拘无束地活着，反过来说明，现实生活太憋屈了。

再次引导来访者想象屏幕上，有出现什么？

白雪公主与七个小矮人。

白雪公主因吃毒苹果中毒倒在地上，七个小矮人并不认识白雪公主，好奇地围着看，相互交头接耳，感到挺奇怪。

咨询师问，这副画面带给你怎样的联想？

“我还是想回到童年，像小矮人一样快乐，同伴之间没有隔阂，非常舒服，无拘无束，虽然物质生活不优越，但在田园般的生活里，同伴相互打闹，始终是朋友。”

咨询师询问：“画面中的白雪公主不是重点，小矮人才更贴自己的心？”

来访者确认，是的，

“童年有过那样的生活吗？”

来访者说有，并补充道：“现在无意看到童年的照片，都特别怀念。”

咨询师：“那么，现在的生活中，有什么因素让自己变得有拘束了呢？”

来访者：“怕暴露自己的弱点，怕看不起，哪怕是在关系还不错的朋友面前。想要自己的生活非常舒心，事业有成，家庭和睦。当不小心暴露不顺利时，也要圆回来，比如说：那不是什么大问题，是其它的什么客观的不可抗力因素造成的。”

咨询师：“当别人在说你不好的时候，你有……什么情绪什么感觉或什么想法……？”

来访者：“我马上全身变紧，并强烈地想说，你有什么了不起的！觉得对方太傲慢了，此刻想要自己变得高大，否则对方就趾高气扬了起来。”

咨询师：“很好奇，在你的生命中，最早是从什么时候，有了这一种感觉，当对方看到自己不顺利时，就有受伤的感觉，并趾高气扬起来？”

来访者沉思良久，说到：大概读大专时，班上有同村同学，我作为城里长大的孩子，经济条件不错，就觉得应该比他们好。”

咨询师：“那他们有过傲慢吗？”

来访者：“没有。”

咨询师寻思，大专时没有同学傲慢过，反倒是来访者自己优势压倒班上农村同学，说明在大专以前，来访者有过什么类似的被傲慢的待遇，于是问：

“初中有无被傲慢过，或者初中以前过的怎么样？是否有尊严，有自我良好的感觉？”。

来访者慢慢谈到了许多内容：“小学时，老师并不很喜欢我，而爸爸是缺位的，他从来不管我。主要是妈妈负责自己的生活，但妈妈脾气不好，对教育与功课很缺乏耐心。妈妈是一个强势的人，控制所有方面，可能他从爸爸那里得不到爱，就把她的精力放在我身上，我能感觉到压力，但又不能有任何反抗，很少能随心所欲生活过，我太了解妈妈了，他控制是有一条线的，而且线还有底，一旦过了线，她的反应非常强烈，让我感到非常害怕，如果没有过线，什么事都可以说，很亲密，但亲密中夹着恐惧。不像有的母亲，永远值得相信。妈妈是表现好了对你非常好，表现不好就要把你的刺折断。现在与人交流时，就好像有儿时与母亲的感觉一样。若即若离。想靠近又怕受伤，想交流，又不自觉地害怕，怕说错了什么话，别人就会伤我。

在咨询师上述一步步的引导下，来访者慢慢找到了当前办公室人际困扰的根源。对来访者而言，是很有触动的。来访者感叹到：“好像自己是一个蚕，自己吐丝把自己蒙起来了。”

咨询师建议到：

下次你去别的办公室，就如此想：

“他们不是我妈，是我同事，我有什么想法，尽管讲！”

不知道作为旁观者的你，是否对上文有感觉，当事人很有触动，下次咨询时反馈，去别的办公室时，轻松了很多。

整个交流的过程，就引导来访者觉察自己的过程，并逐渐深入，找到原发的创伤感受。

如果没有看清原发的创伤感受，这个感受很容易被带到现在的人际关系中，并莫名地负面影响自己。

觉察，是每一个想要痊愈的朋友的必经之路。

本文作者 张明（一宁）简介：

实践派心理咨询师，到目前为止，已有十年用心理方法协助社交恐惧者走出社交恐惧症的经验。