一般而言，焦虑的不真实感，属于比较严重的情况，稳定的恢复，大约需要50次一对一心理咨询。

无论您在哪里，

每天8：00~21：00点，

足不出户，即能通过微信视频、语音，

享受到一宁心理专业有效的咨询服务。

用心对待每一位来访者，每月能接待的名额有限，需提前预约。

一宁心理12年来，专职从事焦虑类困扰的心理咨询，焦虑类困扰是指，焦虑症、强迫症、惊恐发作、疑病症、社交恐惧症、失眠、部分抑郁症。这些困扰之间，有非常紧密的联系，少数朋友同时具备几种困扰。

一宁心理协助你的方法，主要融合了精神分析疗法、意象对话疗法、森田疗法、正念禅修、行为疗法、中医。

心理困扰，不同于生理疾病，欲稳定摆脱，离不开你的学习、观察、思考、体会。

无论你是否要加入咨询，如下源自实践经验的文章，都值得你学习。

这些文章，也见证了一宁心理的咨询功底，有些网友只是看了我们文章，都受益不少。少有高大上的头衔，但我们是实践派！

怎样解决自我感丧失,以及不真实感

焦虑恐惧与强迫好转案例解析（心灵结构不稳与不真实感）

焦虑症的不真实感

焦虑症的不真实感到底是一种什么样的感觉？

气血虚弱，直接或间接导致了焦虑

焦虑症患者难以断药的三种情况

如何让心静下来，恢复精神，减少内心焦虑？来学观呼吸吧

改变过度压抑，化解躯体症状

焦虑类困扰的辨证调节法

提高焦虑容受力等自我力量，焦虑自然退去

定力练习，不跟随负面联想，调节气血

指责的人格特征，伤人伤己

怎样减少负面情绪与杂念？保持平等心

怎样解决自我感丧失与不真实感

一凡：为什么如此焦虑身体疾病或者惊恐发作呢？

全国惊恐发作急救热线，记住它，以备不时之需！

缺爱型惊恐发作的产生过程与心理咨询方案

导致焦虑症状的六个无意识源头

痊愈案例  

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心理咨询师一宁

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