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强迫症的形成原因2：自我力量暂时不足

信息来源：一宁心理·张明浏览:2767次发布时间：2021-11-1

自我力量，是指不逃避，而可以直接承受情感、冲动和幻想的能力。在“心理学专业名词解释：自我力量”、“9提高焦虑容受力等自我力量，焦虑自然退去”等文章中，做了详细的解释。

每一个人的自我力量，都是由弱到强，逐渐增加的。就如《强迫症的形成原因1：看不清真相》提到的儿童强迫现象，小孩一开始自我力量暂时不足，是导致他强迫重复念数字的原因之一。后来随着年龄的渐渐长大，自我力量增强了，能够承受攻击，能够表达、认同、维护自己了，慢慢的，即便拿错了钱，也不会有恐惧，进而，没有重复念数字确保正确的必要。

强迫症困扰者容易有过度压抑的感受，有的甚至观察到，因为压抑，我才得了强迫症，而压抑，常常是自我力量不足所致。

正面的例子，是《强迫症的形成原因1：看不清真相》提到的T同学，自我力量较强，能表达自我主张，即便是让人难堪的主张。因此，T同学仅仅看清了强迫症的真相，就好转了。

下面再细致分享H的例子，以求阐述清楚自我力量不足与强迫症状之间的关系。

在第326次交流中，咨询师观察到，恐艾强迫症困扰者H也深刻体验到，如果错过了婴幼儿期的心理发展，青春期是一个人再次重生的机会，青春期的孩子自我主张强烈，与父母的对抗显著增加，在反复的对抗中，如果没有被严重创伤的话，孩子的自我力量能得到增强。

H自述17、18岁时，说话喜欢用第一人称“我”来开头了，“我认为……”，“我要……”，父亲意识到这个变化，也许认为这是不谦虚、太自我的表现，不利于以后为人处世，因此不耐烦的指出，你怎么总用“我”啊。然后H的母亲，也与H意见常常不一致，慢慢打破了十六七岁时的亲密和谐，关系越来越僵了。

一直到20岁之前，H在关系的对抗中，都感受不错，自述那时自我感出来了，不再像高中以前，为了顺从父母的要求而在乎学习成绩，但由于有了属于自己体验到的学习意义和学习方法，学习反而顺风顺水，不在乎成绩，却连续两年自然取得全年级前三名的成绩。那段时光是H人生中最美好的时光，去医院也轻松，没有任何担心。

20岁后，与父母的冲突逐渐达到顶点，由于婴幼儿时期，对愤怒的表达本来就不通畅，怕愤怒会让关系断裂，母亲不再要我了，成为无人保护的“野孩子”；又由于研究生的学习环境也不顺利，导师基本上对学生没支持，让H上进的愿望受阻，这些导致H在这场持久的日常冲突中沦陷了，愤怒渐渐得不到有效的表达，还是怕表达了愤怒，就断裂了关系，毕竟自己还没有经济能力，还需要父母的支持。伴随对愤怒的压抑，H渐渐有了心理困扰，一步步发展为恐惧艾滋病病毒，恐惧针头，以及形似针头的草棍、直线等等。

愤怒的压抑怎么就变成了恐艾？这难以用逻辑和言语讲清楚，需要象征性的理解，对内在的心理现象缺少2500分钟以上的洞察和体会，可能暂时难以真正有共鸣，这里简单的说，恐惧针头携带的艾滋病毒染上了自己，就犹如恐惧“外界的主张、愤怒”刺入了“自己的心灵”，让自己的心灵变得支离破碎。H在几百次的咨询中，呈现了大量相关素材，足以证明这一点，但此处不便赘述，分享的再多，也是别人的素材，希望有一天，你对你的心理现象也有属于你的确定无疑的观察和体会。

愤怒的压抑怎么就变成了恐艾？H一开始也是不明不白，后来H体验到：随着压抑的愤怒和恐惧的增加，大学时期形成的自我感与能力感，渐渐在退化，愤怒无法表达导致的后果越来越大——侵蚀了正常的能力。愤怒的能量犹如一塘水，淹了低洼的庄稼地，如果表达了愤怒，就犹如开了个沟渠，放掉了水，水压就小了，土壤慢慢适宜农作物生长了，如果不放，水就沤进去了。沤！就是长时间的侵泡，让土壤变成烂泥，寸草不生了。

H正式被压抑的愤怒沤了十多年，直到16~20岁时，才有疏泄，但不幸的是，在青春期，再次被沤了，变成了严重的强迫症和抑郁。随着症状日益增多，家人对自己的态度好点了，但那个可怕的念头，却留在了心里，总觉得周围有针头的可能性很大，对当下的分辨力下降，检查后也迷迷糊糊，好像还没检查清楚。

（尊重来访者隐私，是心理咨询的基本原则，上述7段内容已经做了隐私处理，且征得了来访者同意，特别真心感谢❤来访者奉献自己的经历与体验，不然，很难为大家具体深入的讲解抽象的心理现象。）

通过对H描述，或许你对自我力量不足如何导致了强迫症状，有了一些理解。深刻的理解，还需你结合“对自身心理现象和感受的观察”。

那么，如何增加自我力量呢？相关文章已有论述，这里简单地说，可以分为两步：

第一步，（亲子关系、咨询关系、夫妻关系等）环境的供养与高度适应，这其中包括尊重、高质量陪伴、保护、认同等等，使得个体完成了“一人世界”阶段的心理发展成果，有了属于自己的愿望和主张，并能够表达与行动。

第二步，在人际关系的冲突与张力中，一点点得到锻炼。冲突与张力是广义的概念，不仅仅指争吵，还包括积极参与学习工作上的竞争，能力的提升，表达自己的感受，发挥创造力，获得自己想要的食物、获得关照、好奇地探索世界等等等等，在这个时候，环境能够持续相对的恰当的涵容成长中的个体，鼓励与欣赏他们有这样的状态，而不是像H的遭遇那样，受到了过度的抑制，使得生命力绽放不开。那么，自我力量将会得到增长。为什么这么说呢？随举一例：

许多压抑的习惯顺从他人的朋友，在选择何处就餐，点什么菜的时候，常常听顺亲友的安排，如果要主张点自己喜欢的菜，去自己喜欢去的地方，就会有阻碍感，如果要突破这个阻碍感，就得承受可能的来自亲友的反对意见。承受的多了，环境还相对涵容的话，是否自我力量就增加了呢？

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在阅读本文的过程中，也许你会有一些疑惑，比如：何为一人世界阶段？先保留你不懂的，有些疑问会在后面的文章中得到阐述。

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