真正接纳了强迫症状，就毫无病耻感，因为你看了一宁的文章，就知道，所谓的强迫症状，不过是一种保护行为，保护行为本身从来不是问题，问题在于我们内心有过量的焦虑恐惧抑郁等难以承受的情绪。

内心之所以有过量的情绪与痛苦，要么是因为当前的生存环境确实很艰难，要么是因为内心有灾难联想。

之所以有灾难联想，要么是因为过去经历过创伤，即便你一下子想不起来是什么创伤，但它确实藏在你的身体里。要么是因为心理发展还未完成，现实检验力和心理承受力暂时还不够，自我身份认同感还不稳固。

而创伤和心理发展未完成，都是源于过去的成长环境太贫瘠或者太侵入。

当一个年轻人的原生家庭在财富上没有足够的积累，而工作上又遇到瓶颈，成家立业遇到困难，感到难以攻克、十分焦虑，这时突然出现强迫关门现象，能说这种现象是病吗，是是一种耻辱吗？应当给予自己足够的爱护、鼓励、理解才对。

对于导致症状的灾难联想，如果忽略成长历史，只是从当下的现实环境来看，很难理解，因为当下的现实至少还可以过活。当我们通过梦、意象、一闪而过的想法、身体反应等，与过去有越来越多的连接后，我们慢慢能体察到，过去与现在的灾难联想有怎样的联系，我们能确信，不是我这个人是异类，不是我生理有变异，而是我们曾经的生存环境太匮乏或者太侵入。环境不够好，是我们的耻辱吗？每个人都有自然发展的潜力，应当给予每一个个体足够的爱护、鼓励、理解才对。

青少年对父亲说，我活着就是一个耻辱，说这句话的背景，是父亲曾经低落了一段时间，被青少年看见了，青少年就感到耻辱。中年人工作上遇到瓶颈，再次开拓新局面需要重新长时间的积累，而这个时候，当事人感到低价值，没有面子，十分抑郁。类似这些表现，都表明，人在没有独立之前，容易有一种无意识的倾向---将环境的缺失与自己的存在等同起来，环境不好，自己就感到羞耻。

把无意识的倾向说出来，有利于在意识上对它识别，进而减少其影响。

相信看到本文和长沙一宁心理者，都能慢慢走向独立，人类环境唇齿相依，精神和物质的质量由少到多，无法瞬间到达极乐世界般的美好，需要代代积累。环境的不足，正是您施展创造性的机会！

后记：

各位朋友，接纳症状相关文章，包含本篇，已撰写了6篇，不知道大家感觉怎么样，还可以撰写几篇，计划放在以后，目前希望先尽快把调节强迫症的总体框架供养给大家。就不先在框架之下的某个细分领域耽误太久，一宁知道，部分朋友是能够接纳症状的。

总体框架从参见： 强迫症治疗方法（辨证调节方法）