如何完成第一阶段心理发展？

前言：

困扰多年不愈，往往与第一阶段心理发展未完成有关，第二三阶段导致的困扰，改变起来相对比较容易，有些朋友自我调节都能好。因此，只重点讲述如何完成第一阶段的心理发展。

正文：

匮乏的侵入的养育关系，让我们第一阶段心理发展受阻，现在要完成发展，同样离不开关系，用支持性的滋养性的促进性的关系，修补与替代之前匮乏或侵入的关系。仅仅靠学习很多心理课程，读很多书，练习很多操作方法，难以完成第一阶段心理发展。这可能让只想靠自己自救的朋友失望了，但这是一个绕不开的事实。

有几位来访者，都曾经学过德芬一类的课程，里面有一些自我疗愈方法，一开始很新奇，似乎也有效，但后面就难以坚持了，有一种使不上劲儿的感觉，意识到，还是要在实际的有支持性和促进性的人际关系中，才能得到力量。而这样的关系，在这个心理发展未完成者较多的时代，很难找到，在心理咨询关系中也不一定能找到，因为不少心理咨询一方面仍然侧重助人技术，缺少真实的情感卷入，另一方面，所用的治疗方法不足以理解与帮助到来访者。

客观介绍这个情况，不是悲观，一是希望大家认清现实，不会因为找了一个心理咨询，没有效果，就全面否定心理咨询，进而失去了改变的机会。二是希望大家勇于创造，人类历史是一部不断改变缺失的历史，在物质领域，我们已经改变了很多缺失，在精神心理领域，我们也可以改变很多缺失，当你发展完成后，可以帮助尚未完成者，这个尚未完成者，包括你的孩子。

支持性和促进性的关系是什么样子？在这样的关系里，有哪些迹象表明我们在一步步向前发展？接下来几篇文章描述它们，方便我们去创造、去选择适合自己的促进性关系，这样的关系形式，不限于咨询师与来访者之间的关系，还包括夫妻关系、同事关系、朋友关系、师生关系等人际关系，只是非心理咨询关系，有些需要专业人士引导与建议，还需要对方愿意投入时间与精力，才能让这个关系变得有促进性。

实践表明，如果你的身边有高质量的稳定的促进性关系，那么，心理咨询的频次和时长则相应减少。反之，如果您身边不仅没有促进性关系，反而还有破坏性的关系，就需要较多的心理咨询频次和时长。

案例：促进性关系的治愈作用

F总是害怕染上艾滋，经过深入分析，深层次原因，是怕得了艾滋后，亲友不接纳，导致被嫌弃，被孤立，而尚未发展完成的自己难以自立，因此很恐惧，为了避免恐惧，他发展出假自体，竭尽全力迎合别人的看法。因此，他真正的焦虑对象，并不是得了艾滋，而是家人抛弃自己。由于父亲当时不能理解到这一点，当F一次又一次地对父亲诉说同样的担忧时，父亲感到烦。我想，很多家属对强迫症患者都烦过，你怎么一次又一次地问同样的问题呢？而且还是不可能发生的问题。恰恰是因为这个烦，让F感到更加不安，因为“烦”容易激活“被嫌弃被抛弃的幻想和体验”。F曾经在知名医院求医，吃药多年，住院半月，医生的某种态度和观念，也会激活被嫌弃的体验，进而加重症状，引发抑郁，这个时候，只是单独吃药，无法缓解症状。

当F遇到了好的关系，情况就不一样了。有一次他说：“今天有些症状和焦虑，我对老婆说了说，不需要老婆回应什么，老婆只是情绪平稳的听着，也就1~2分钟时间，自己就放松了下来”。在咨询关系里，F也有数十次这样的体验。这些体验使F有一个原创感悟，像是寓言故事，挺有哲理：

答案在沉默中

有一个人焦虑，去一个房子里问另一个人答案，焦虑的人到了后，只是看了看另一个人的眼神，几秒钟，然后，原本焦虑的人就高高兴兴的地走了，虽然房子里的那个人什么也没说。

H感叹道，沉默中能安心，得有多强的信任啊。

为什么焦虑的人只是看了另一个人的眼神，焦虑就烟消云散了呢？因为他感受到了信任与安全啊。这个人在那儿，心里一直有我，对我不离不弃。