如何应对强迫症困扰者重复问同一个问题很多遍

不少强迫症困扰者，除了反复行为之余，有的还容易重复问家人：“爸爸，外面的大门关好没？”，“妈妈，我今天看到路上有个东西像针，我好担心？”，“老婆，我今天碰到狗了，会传染狂犬病给我吗？我好焦虑”。“妈，我今天过的好苦，你说我的腿是不是太短了？”，“今天我坐的椅子上，有灰，不会有事吧？”……

家人被同样的问题重复问几十遍后，要保持耐心，很不容易。强迫症困扰者一方面不得不问，另一方面也对自己的反复问感到无可奈何。

困扰者和家人该如何看待与应对这一现象？

一、如何看待

一宁与强迫症困扰者深入交流发现，大多数严重强迫症困扰者，其实都隐含“心理发展未完成”的问题。心理发展未完成是指，虽然身体已经长大了，年龄也不小，也具备了许多成人能力—如完成学习工作、照顾好自己的安全等等。但是内心有一部分，却仍然停滞在早年，为便于叙述，可以把这一部分称为“内在小孩”。在人生的某些阶段，遇到一些刺激与压力后，一直潜藏的内在小孩部分被激活后，当事人开始变得非常担忧。这种担忧让正常人很难理解，怎么可能会发生呢？当事人在没有陷入困扰的时间段，自己也能理解担忧的荒谬性。

实际上，这种担忧与3岁前孩子的担忧很像。共同特征是，把想法当成了真的事实，或者，很难确定“想法不会变成现实”，如下表：

笔者把小孩的状态与强迫症困扰者的状态并列在一起，是让我们借小孩的状态来理解强迫症困扰者的状态。同时传递改变路径与希望。小孩随着年龄长大，如果成长环境恰当的话，自我力量和现实检验力都能增强，然后再也不担心大灰狼这些明显脱离现实的事情了。强迫症困扰者在持续稳定可靠的促进性关系中，也能增强自我力量和现实检验力，然后也能不担心明显脱离现实的想法。（自我力量是指承受焦虑、兴奋、恐惧等强烈情绪的能力，现实检验力是指鉴别想法不是现实的能力。）

小孩的力量短时间内增加不了，必然有一些担心，担心迫使他们要反复问大人。大人多会有耐心。大多数强迫症困扰者的力量短时间里也增加不了，20天战胜强迫症的言论听起来振奋人心，实际上多会让人失望，自我力量和现实检验力没有增加时，必然有一些担心，担心迫使困扰者要反复问家人，家人也需要有耐心。如果没有耐心，如果指责困扰者为什么总是反复问，也许困扰者慢慢会问的少了，但是，其内心可能会更加糟糕，因为，当一个人觉得没有可靠可信的稳定关系后，譬如伤残者失去了保护他的拐杖，容易再次叠加创伤，不利于他的康复。“如何完成第一阶段心理发展”一文，提到了 F的案例。可以帮助你理解这个譬喻。F在没有遇到一宁和他妻子这个促进性关系前，十分抑郁了。

二、如何应对

基于前述理解，提出如下具体建议，无论是亲子关系，还是面对强迫症困扰者，都适用。

1、面对困扰者担忧的询问，你稳稳的安详的在那儿，听在心里，看在眼里，心中知道ta是安全的，这就是很好的氛围，能积极影响到ta。

2、有时候困扰者带给你强烈的压力感、急迫感，如果你感到喘不过气来，就需要调整了，尽力维持气定神闲的状态。

3、你的回答可以坚定、缓慢、吐字清晰一些，以增加困扰者的确定感。

4、观察困扰者的身心状态，引导ta放松一些，相对沉静下来，才更能相信你的回答。

5、可以与心理咨询师一起，理解ta困扰产生发展的前因后果，以更好的帮助到ta。

6、无论如何，要让ta感受到你的不离不弃，你的接纳，尽力符合促进性关系的前十个特征。

7、在同一天或同一问题上，当困扰者已经重复问你1~3遍了，你也耐心回答了，就可以温和而坚定的不再回答了。

8、坚定不是生气、不是不耐烦、不是放弃，是坚持“不再回答”，同时，继续像平常一样该做事做事，该说什么话就说什么话，丰富生活内容，每天记得放松与休息一会儿。只要精神足够，足够放松，才容易保持耐心。

相关文章：

如何完成第一阶段心理发展

让强迫症痊愈的促进性关系是什么样子