森田疗法，暴露与反应阻断疗法，正念与定力练习，都是应对强迫症的有效方法。但是，如果你感觉总是做不到，或者有时有效有时没效，反反复复好几年了，那么，极有可能，是我们内心有一个内在小孩，由于过去成长环境匮乏或者有侵入，导致没有得到成长，也只有内在小孩真正长大了，能独立了，有力量了，才能持久稳定摆脱强迫困扰。内在小孩的成长，犹如0~7岁的婴幼儿成长，需要在一段可靠的人际关系中，才能成长，一开始无法靠自己去成长。曾有人购买内在小孩疗愈一类的课程，希望通过自己冥想等方式，去疗愈内心的小孩，效果有限。因此，想要早点稳定好起来，不得不寻找可靠的关系，下一集视频告诉你，具备九个特征的关系才是可靠的。