一例强迫症困扰者痊愈后的反馈
原文如下：
我的强迫性神经症治疗过程
我是一个强迫性神经症的患者，15岁患上此病后再没有享受过快乐，我的主要症状是每天都不可遏制地去想问题，比如我看到一座高楼接着就会联想单位会给我分一套房子，并且怎么样去装修自己的房子，甚至装修的细节都会想到，类似这样的穷思竭虑每天会在我脑海里出现很多，搞得我痛苦不堪。我生于1976年，今年我已经34岁，从患上此病至今19年，我一直不停地寻找方法去治疗自己，弯路走了不少，直到2009年11月份在网上结识一宁至今，在他的悉心帮助下已走出了梦魇。现在的我最喜欢做的事情就是清晨散步，因为漫步中我可以尽情地感受挥洒的阳光，可以感觉到自己与大自然和谐地存在，那种感觉是那么清澈透明。我想把自己患病19年来的治疗经历说出来让那些和我有同样遭遇的人少走一点弯路，争取早一天找到自我。
1、我早期的治疗主要是到各大精神病医院，吃过塞乐特等抗抑郁药物并与医生谈心。现在我要告诉患者的是这种方式只会浪费时间和金钱。
2、大概从2002年开始自学中医知识，渴望用中医理论治好自己，因为心理疾病与中医描述得肝郁、脾虚等症状非常相似。最终无功而反。
3、近几年我一直在从各大心理网站上寻找答案特别是阳光工程上，可是心理网站上得到的知识只是让我明白了自己的毛病是一种错误的思维方法，究竟怎样改掉这种思维呢？我又在其中打转了几年，现在自己才明白走不出来的原因，那就是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，其实心理疾病就是自己思维的误区，就是自己认为正确的东西，一个人怎么可能去认识到自己以为对的东西是错误的呢？如果你有这种认识，你就不会得这种病。
4、从2007年我开始接触网上的心理咨询师，我认为他们既然走出来就一定知道其中的秘密，我先后读了MGFDRHF及MGFDRHF1老师的书，下载了MGFDRHF2老师的讲座， 并接受了网上一些心理咨询师的咨询，直到遇见了一宁老师才让我从中走出。

一宁心理注：
笔者在反馈中直呼其名地提到了三位老师，这不利于咨询同路人和谐相处，再三考虑，还是以字母MGFDRHF替代，隐去。除此之外，如上所有文字为原文，未加删减。是真实事实，可放心参考。

强迫症困扰者痊愈后的分享
原文如下：
强迫症康复经验分享
-----静空
一直很感谢一宁心理咨询中心的一凡老师对我一路康复路上的无私帮助，知道老师平常也给许许多多深受神经症心理患者给与热心的咨询，老师功德无量，同时随喜一路上慢慢走出强迫症的同修们，感恩上天让我们一样过上了全新的生活。
一凡老师说叫我写段文章些下康复感想，但是由于一直觉得自己在强迫症路上的修行不深，本人也深受强迫症之苦，怕给各位指引错的方向，一直不敢下笔，随着学佛日益的深入，现在灵修书籍的阅读，自己生活越来越轻松，才感写下鄙人的感想
我深受强迫症困扰多年，是个很执着的人，由于从小教育的严厉，家庭环境的教育，让我强迫症症状进一步加重，到了高三到达了最高峰，来大学以后通过从开始认识到强迫症这样的新事物，到接触一些佛学，现代灵修的书籍知识，和一些像一凡老师等等一些心理咨询，佛学居士，这样的智慧大德，才慢慢走出强迫症，由于我执着的本性很重，走出来到现在也花了两年左右了，深受强迫症之苦的我，写下这篇文章，希望给同修们一些帮助，如果鄙人文笔太差，借这篇文章给大家做一个交流吧~~~
首先我认为绝大部分强迫症都是可以治愈的，强迫症只是一种由于后天的环境，压力等等一些原因所照成的一种错误的思维习惯，只要习惯改变了，强迫症一定会有所好转，甚至痊愈，强迫症用佛教的话就是执着，妄想心，离开了本性，越来越迷，用现在通俗的话就是小我太强烈了，离本我太远了，如果对与小我与本我不懂的话，建议可以阅读《当下的力量 》这本书，所以说强迫症就是个找回自我的过程~~~
强迫症首先还是要做到接纳和觉知自己的起心动念，什么思想情绪都有它自己存在的理由，快乐的情绪，悲伤的情绪，只是我们认为的给情绪做的标记，所以说患者这种对于悲伤的情绪，念头的排斥是要不得，比如当有个抢劫，杀人的念头来了，你就去分析它，排斥与它对立，不要它。这样只能加重症状，不断的分析只能让你觉得念头的越来越来真实，到这些所谓的不好的念头的来的时候，我应该怎么办呢，首先就是要去觉知它，就是做一个观众一样不去评判的去观看它，关照它，看着它，它消不失消不失，或者它这几天一直都存在也无所谓，因为想法只是想法，你要坚信那不是真的，你也没有真的去做它，每个人都会有这样的所谓的想法，包括大德们，他们也会有这样的念头，强迫症的人就是认为他们是真的，觉得他们不是我自己，觉知自己的念头，关照自己的行为，不去判断中立与念头，不参加到念头里的辩论，记住你只是个观察者，开始你是去觉知你导致你强迫症一些念头，比如洁癖患者，怕脏，怕得病这些念头，然后自己会得病怎么怎么样，你去觉知它们这些，让你深受其害的强迫症念头，你去慢慢感受，随着觉知觉知，你会做什么，就像当你接触到火你会本能的把手身体远离火，退缩，是你的身体本身来反应，觉知到你的行动是出于本能的，不是你想出来的要怎么去做什么事什么事，开始你可能很难找出几件事是这样去做的，一定要去坚持觉知一段时间，去感受你生活中的一些变化，与你以前的生活的不同，对于觉知具体的方法，我建议大家去看下《修炼当下的力量 》.《当下的力量》这几本书，慢慢去实践觉知这个具体做法，觉知也就是佛教将的内观，不但是你对于现在治疗强迫症这段时间应该去做的，你应该把觉知当作你的一种生活中的习惯一生去用，你就能不执着，远离心理疾病，修佛的人本身也强调去觉知，也就是佛说的修净土
然后我要说的，就是强迫症患者要拓宽自己的心量，就像弥勒佛一样，看到什么人遇到什么事，都在笑脸迎对，对于自己的念头，生活中的人士，你都要去包容，当有人来骂你，，得道的人他们并不是当他们遇到时候，他们心里也有还击还嘴的想法，例如当时“我讨厌你 ”的念头出现，但是他们怎么能如如不动，一笑面对呢，就是在于他们能关照这些事后的随时出现的这些念头，觉知与起心动念，他们知道他们不是这些念头本身，他们是高于这些念头的那个观察者，觉知的人这个身份。
强迫症的康复是个过程，是个改变你对事物认识.观念.习惯，好的理论方法需要你一点一滴在生活中使用后，才是你的一部分。坚持，选择正确的道路，用心体会这是强迫症患者康复的唯一途径。

一宁心理注：
作者尚未正式加入一宁心理咨询接受系统辅导，只是与一凡有过多次交流。其文虽然表述不连贯，错别字多，但作为非专家，初次能写成这样，已经很不错。更重要的是，他能放的下，康复了。因此本文还是有诸多正面的参考价值。比弘扬终生服药的信息好多了。

——真实的事实胜过权威！

一位所谓的 社交恐惧症 焦虑 困扰者的反馈
反馈原文如下：（征得该咨询者充分同意后，才发布在此）
我感觉自己是个社交恐怖症、伴有焦虑等等还有点抑郁等等，反正现在觉得这类都是神经质，都是相互转化，转来转去都是一样的。这一切感觉从高三就开始了。由于一些事，这些事从现在来说已经不重要了。已经五年了。这五年觉得真是一个艰难的旅程，不知道怎么过来的。可以用一个词来形容就是感觉是“行尸走肉”，完全感觉身体不是自己掌握。那种感觉有过这方面经验的都知道，我就不详细描述了。大学一共五年，有的时候很绝望，觉得没法生活下去了…不过好歹压力不是非常大。这段期间最容易出现的是上瘾症，我就是整天沉迷在电脑游戏和手机里，实际上就是怕面对现实。大五我发奋要走出去，不过后来又掉进去了，难受。呵呵，后来我军校的面临分配工作，下基层当排长，我害怕急了。对未来非常担心，我有时和人交流都困难，能担任排长带那么多人么？想改变是我最心急的。我想这回一定去心里咨询去。于是一个偶然的机会我看到了一宁老师。和他电话联系上。当时由于急于想胜任工作，就没想那么多，和老师建立了咨询关系。工作中我遇到很多头疼的问题，经常给老师打电话。经过老师刚开始的提示，感觉变化比较大。说来说去也就那几个问题，但是自己还是控制不住自己，脑袋还是乱想，精力还是放在这上面了。老师一直说关照，说顺其自然，但是自己总是做不到，对自己的很多东西都起情绪反应，不过感觉进步已经非常大了。因为自己当了排长，竟然也把工作做下来了，这是我很骄傲的地方。因为我有时自己都意料不到我能把工作胜任，有时还自我感觉比较良好。呵呵，但是情绪低落的时候是我最受不了的。很痛苦，自己一直在自己的思维中一直在消极中无法自拔。很偶然几个月后，我分配一段的任务比较简单，每天的闲时间非常多，这时候我担心闲的时候依旧自己沉在思维中，可是有时候还调节的比较好。后来实在太闲，我让老师推荐几本书。呵呵，两个星期后，我的书终于到手，我爱不释手。《当下的力量》，看过这本书后，加上老师的指导，我感觉一下子豁然开朗。呵呵有这种感觉有解脱的感觉。虽然还没有解脱。加上老师的关于佛学方面的思想，我体会到非常多。这两个月的时间。我过的非常自在。虽然有时有很多矛盾和事但是我都把他当成是锻炼自己的机会，倍加珍惜。我似乎明白了什么叫森田的顺其自然。把一切的现象当成是自然去观照。后来重新回到忙碌的排长生活也就是现在。我感觉自然不错。很牛。如果说非要我说这辈子对我意义最大的事。那么我实事求是的书，遇到了老师。遇到了老师所说的思想。遇到了解决人生烦恼的方法。虽然这些方法我还没有多大的体会，但是我进步的真的非常快，而且每天都很充实，每天都很新鲜。每一件事都值得自己去享受。！谢谢老师。

说明：
该咨询人咨询一个月后，就取得了显著改善，随咨询时间继续，完全自在解脱的感觉越来越持久！到现在2009.12.07日，咨询4个多月了，该咨询人的状态非常好！

症状波动曲线
如图所示：症状消失是条“曲线”，一般不存在一劳永逸地瞬间痊愈。有些朋友以焦躁的心态期待老师给点像感冒药一样的简便有效的方法，是不现实的，焦躁者，始终不会有进步。
历史发展到今天，社会已五彩斑斓、物欲横流，智慧因此被埋藏的更深，因此只有“曲线式”前进了。
由此可见，不要为暂时的改变而喜悦，也不要为暂时的退步而烦恼，痊愈是水到渠成的事，不用我们操心。
 

一例综合性神经症（同时具有强迫症、社交恐惧症、焦虑症）第4个月的咨询心得分享
原文如下：
以下是我的一点咨询的心得：
1、我的情绪压抑的时间长，类型多，我觉得对我来说，咨询首先是一个释放自己和发泄的途径，我压抑得太厉害了，平时基本找不到可以说出这些感受的朋友，就算说出来了，别人也不能理解，所以只能选择压抑的方式，这让我越来越承受不了。在咨询的过程，和老师诉说的同时，也是一种心理的释放。
2、随着咨询时间的继续，大脑逐渐清醒了，才清楚地明白老师所用的方法的合理性。
3、我觉得老师所推荐的佛法对心理的帮助很有用。比如说静坐，正知正见。但老师并非要我信佛，而是客观公正地介绍有益成分，以供我选用。
4、最近在看一凡老师推荐的书，《遇见未知的自己》，感觉还不错。以前从森田的书中看到“接纳”这个词，但是一直没体会和明白它的意思，因为从来没接纳过，所以也体会不到接纳的感觉，就算理解也是非常浮浅和狭隘的，这本书是教如何接纳情绪的，其实和老师平时教的静坐差不多，就是观察情绪，我感觉自己体会到一点接纳的感觉了，一开始做起来挺难的，而且容易心急，坚持也比较重要。
5、老师在第一次咨询给我发的一封信，意思是说，杂草太多了，要多种好的庄稼，杂草就没有地方长了，会越来越少，当时只能理解字面意思，现在咨询过程中，感觉慢慢体会到一些其中的意思了。

说明：本例来访者问题较特殊，问题杂，程度深，持续时间非常久，在众多来访者中，属最严重的（当然严重与否是相对的，很多当事人说自己的问题是最严重的，其实并非最严重），咨询因此如滚雪球，早期进展比较缓慢。

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