适应范围：

评定抑郁症状的轻重程度及其在治疗中的变化，特别适用于发现抑郁症困扰者。其评定对象为具有抑郁症状的成年人。

评定时间范围：

根据最近一周的实际感觉作答。

记分方式：

    不带“●”题目：

        没有或很少时间，计1分。

        少部分时间，计2分。

        相当多时间，计3分。

        绝大部分或全部时间，计4分。

带“●”题目：

        没有或很少时间，计4分。

        少部分时间，计3分。

        相当多时间，计2分。

        绝大部分或全部时间，计1分。

开始做题：

    1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

●2、我觉得一天中早晨最好。

3、一阵阵哭出来或觉得想哭。

4、我晚上睡眠不好。

●5、我吃的跟平常一样多。

●6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。

7、我发觉我的体重在下降。

8、我有便秘的苦恼。

9、心跳比平常快。

10、我无缘无故地感到疲乏。

●11、我的头脑和平常一样清楚。

●12、我觉得经常做的事情并没有困难。

13、我觉得不安而平静不下来。

●14、我对未来抱有希望。

15、我比平常容易生气激动。

●16、我觉得做出决定是容易的。

●17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我。

●18、我的生活过得很有意思。

19、我认为如果我死了，别人会生活得更好。

●20、平常感兴趣的事我仍然感兴趣。

分数换算：

将上述单项分数相加，再乘以1.25以后取整数部分，就得标准分。

结果解释：

    按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53~62分为轻度抑郁，63~72分中度抑郁，72分以上为重度抑郁。

注意事项：

关于抑郁症状的临床分级，除参考量表分值外，主要还应根据临床症状特别是要害症状的程度来划分，量表总分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。

量表所得到的结果，仍然仅仅是一个表象，无法查明内心深处的真正状况--解析你的梦、引导你看意象，才能探求内心深处的状态。

表象总在变化中，一段时间分值低，一段时间又可能分值较高。

基于对内心深处真正状况的把握，才能结合外在的资源条件，去掌握抑郁产生、发展、消失的因果条件，然后使它渐渐消散。

本“抑郁自评量表”，由一宁心理咨询根据心理咨询师教材整理。也是医院常用的量表之一。

最怕陷入抑郁不警觉，临渴挖井最棘手，早期预防更容易。

广泛分享本量表，有助于我们的亲朋好友，即时发现问题，早调整。

谢谢您的分享！

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