思虑时，比如我们想与某某人约会的情景，想的专心致志，此时我们的注意力在某某人身上或者约会的环境中……总之是在自己身体之外。

注意力既然在外，由于注意力有引导气的作用。我们身体中的气也跟着源源不断地向外倾泻而出了。泄出的路线是由下而上（从脚到头或者说从下焦到上焦）。这与生命的衰老过程也完全一致：暖热是气的表现形式。发冷，说明气少了。随着年龄的增长，脚开始发冷，接着小腿冷、大腿冷、腰腹冷、心肺的温度也越来越弱了……最终完成一段生命旅程。

我们自己可以体察，上述结论不是凭空说的，是依据前辈描述和自己的体察得出的。体察方法：当你正在想与某人约会，想的十分投入时，突然把注意力拉回到自己身上，体察您的腹部，是否停滞不动了？体察您的胸，是否有点憋闷？这是就是中下焦气少，上焦气多的证明。能侧面证明气泄出的路线是由下而上。（当然，相对较健康的朋友，憋闷不明显，要微妙地体察才能知晓。）

想工作，想健康，想过去，想未来，想理论，与想约会的效果都一样。

暖热是气的外在表现形式。所以您思虑久了，摸摸额头。额头是热的。而脚更冷了。这也是气由上而下泄出的例证。这时我们去静坐。有效静坐30分钟，手摸额头，冰凉了。这是由于静坐静心，使在上的气回归五脏六腑了，五脏六腑得到了温煦、滋养。同时在上的气又减少了，所以额头冰凉。这是好事，《注意力与气的关系》中说了。上焦是空荡为爽快。

总结：

注意力在巨阙穴以上，气由下向上移向胸部，易胸闷。注意力在身体之外，气也是由下向上泄出。因此气也容易集聚在胸部，导致胸闷，口渴，消化不良，烦躁，甚至尿频等症状。