一宁心理注：

下文是为心理咨询师讲的如何提高接纳能力，其实来访者也可以从中淘金，要点相当简洁，简洁到有的朋友可能难领会，有时在实际咨询中，我们对来访者具体阐释过。

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接纳是指能够允许来访者表现其消极面，不去有意识或者无意识地对来访者嫌弃、攻击或排斥。在更积极的角度，接纳是指能够以一种关心和有爱心的方式与来访者相处。要点如下。

1、全然地允许来访者如实呈现当下的状态。

2、区分“接纳”与“苟同”的不同。

3、区分“现在有问题的人”和“问题”本身。

4、带着觉知去面对和忍耐不适感，继续“看”。

5、多做个人成长，提升自己“容器”的延展性和包容性。

6、深入理解来访者的行为、思维与情感情绪，通过理解提升接纳度。

7、对难以接纳的部分不防御、不自欺、不对他人表达虚假的接纳。

8、实在无法做到真实接纳的时候，也要接纳来访者和自己的“不接纳”。

对心理咨询师强调：

不得表现出嫌弃厌恶的行为；不得排斥、贬低或压抑看到的人和动物，只是带着不舒服的感觉去看着这些。