二十五、失去爱的焦虑

同所有潜意识的焦虑一样，失去爱的焦虑，有时候也十分隐匿，比如，只为强迫症症状苦恼，并没有想到，在深层次上，是自己害怕失去爱。

失去爱不同于失去重要他人，害怕失去爱的困扰者，觉得重要他人还在那儿，即使重要他人已经过逝了，也觉得他还在那儿，只是觉得他不再纯粹的绝对的爱我了，或者，你十分不想放下纯粹的绝对的爱。

这里的重要他人，是指在早年经历中，我们的重要看护者，一般是父亲或者母亲，或者爷爷奶奶等。

长大后，我们可能会移情别恋，希望在婚恋关系中，找到理想中的父亲或者母亲。不知不觉，把对方当成了自己的爸爸或者妈妈了，而自己则在这份关系中，变成依偎的小孩了。而这一切，往往是无意识的，也就是你深刻地被其左右，但你自己并无觉知。

在“失去爱的焦虑”的推动下，有了如下两类现象：

1、英勇担当与过分透支。

①、你扛起了父母的命运，犹如英雄一般。

每当看到家庭的处境，你暗自发誓，一定要好好学习或工作，希望通过你的努力，让家庭发生很大的变化，父母称心如意，对你满是笑脸，由衷地欣赏你。不知不觉地，幼小的心灵，承受着过重的压力，换句话说，你越位了，你承担了本来不该你承担的压力，缺失了当年像其它同龄人一样的喜怒哀乐。

当你满怀希望时，你可能如躁狂一般兴奋地难以入眠。

当你感到可能无法实现时，你焦虑失眠。

当现实的困难，激活了你强烈的低价值感与失控感时，你陷入惊恐或十分痛苦。

②、过分透支，出现躯体症状。

持续多年的过分努力，使你的气血不足，进而出现了躯体症状。不平稳的情绪也会引发躯体症状。身体再也不允许你折腾。

而躯体症状又让你感到无奈与焦虑。

改变要领：

A、首在仔细梳理成长经历，清晰地认识自己，以免执迷不悟。

B、卸掉不属于自己的部分，为自己而活。

2、放不下的依恋与疲惫无力

这一类困扰者，当沉下心来，注意觉察起心动念，几乎都发现，自己曾幻想，要是生个病或出个车祸就好了，这样就可以被人亲友照顾。然后有一天，真的就生病了。

①寻求理想父母类案例:

你觉得你父母不够好，在婚恋中，一定要找一个“理想中的父亲或母亲”作为伴侣，经过挑挑选选，终于遇到宽宏大量的伴侣了。Ta简直太完美了，父亲或母亲的优点，缺点的反面，都具备了。你感到很满足很幸福，但另一方面，你发现你独立活下去的能力显著下降，乃至一个人在家都感到焦虑不安了，一个人外出更是容易惊恐。

②放不下完美父母类案例

有的朋友父母一方过早去世，再也没有接触的机会，无法经历天下孩子与父母常有的冲突 ，于是过逝的父母，十分完美。你舍不得ta。

十分舍不得，乃至踏入新生活，进入婚恋的动力都不足。

终于进入婚姻了。慢慢的，把对象投射成为昔日的父亲或母亲，然后，自己那个内在小孩活现了。接着，由无力感导致的心理困扰，高频率高强度出现了。因为，小孩相对于父母，总是缺少力量的。

改变要领：

A、正视完美父母不能再找到的现实，并经历半年到一年的哀伤期。

不在于天长地久，只要曾经真爱过。那份爱永远在心理。就可以了。这样想，有利于放下，缩短哀伤期。

B、积累信心与力量，自立自强！

再次提醒，改变要领，也许你懂。重点在于，

A、反复对自己的无意识有觉察，每觉察一次，松动一次。直到过去的模式慢慢淡去。

B、立足当下的每一天，围绕“自立自强”，具体行动起来。