提问者提到“违背道德伦理、神佛信仰、血腥、颠覆正常价值观“等字眼，一宁在这里就以这一类强迫思维作为论述的对象，为便于叙述，简称”道德类强迫思维“，或“超我类强迫思维“。须知，它不代表所有的强迫思维，这里仅围绕道德类强迫思维作答。
道德类强迫思维的常见表现是，对“反常的念头“感到担忧，反常的念头特别多，比如：与班主任老师等长辈xing交，把肮脏之物泼在佛像上，把某人推到楼下摔死等等。或反复回忆，我某天的某个行为有没有给他人造成伤害、有没有触犯法律？
暴露疗法，即让自己面对所害怕的。结合道德类强迫思维来说，就是去想象反常念头的实施过程，想到不再紧张、从容淡然为止。
不是所有的人在任何时候都适合暴露疗法，实施暴露疗法前，要先评估心理状态是否适合暴露，不适合的，要先创造能够暴露的条件，常见的如下：
1、承受恐惧等负面情感的自我力量是否足够。
如果不具备此条件，实施暴露疗法，要么让人变得暴躁，要么如提问者所说，容易让人变得麻木。如果只是变得麻木，这不是理想的心理治疗效果，麻木则少有生机，少有活力，少有感受力，思维不清晰，是一种情感隔离的状态。
2、现实检验力这一关键的自我功能是否良好。
现实检验力，即清晰的知道，各种反常的念头，只是一个空想的念头，不是一个事实，当你知道念头是念头，不是事实，大脑想什么都是安全的，可以容纳的。那么，也许你就已经不怕了，如果还是怕，那么，这时再实施暴露疗法，效果也就比较好。
如果现实检验力缺失，暴露疗法最多只有暂时的作用，或没有效果，或容易反复。
下面逐个回答提问者的疑惑。
1问：有些事物即使暴露很久习惯了麻木了，依然不想让其发生啊。比如违背道德伦理的事、神佛信仰之事、血腥之类的。这些事情再暴露，依然属于颠覆正常价值观的问题，还是会怕再想会强迫啊。
一宁答：在现实层面，正常人都不希望违背道德伦理，有强迫思维的你也不希望，与正常人的差别在于，正常人有现实检验力，确定知道，自己不会去做那样的事情，即便自己有反常的念头，也不会去做那样的事。因此不会焦虑恐惧，更没有被焦虑等情感冲击到麻木。
有些现实检验力的恢复，是一个心理成长的过程，需要心理动力学取向的心理治疗。
2问：暴露疗法适用于哪些情况？如果泛化很厉害，隔几天强迫的事物都不一样，那要不停得换暴露场景了？而且场景千变万化，岂不是没有终结了？
一宁答：如果自我力量和现实检验力可以，那么，随着你的暴露，你承受负面情感的自我力量变得更强，然后，其余的场景都不怕了。譬如体重40斤的小孩提10斤重物吃力，只要超过10斤的重物，无论是什么物体，都会感到吃力，但是，当他长大了，以及适当的体育锻炼，适当提重物，让肌肉力量增加了，然后，提30斤的水很轻松，提30斤的大米也同样轻松呀。
3问：暴露疗法是每天每时每刻都不停得暴露在可怕场景中吗？还是只有心理治疗时暴露，其他时候不理会强迫想法？治疗周期大概是怎样的？
一宁答：每天暴露多久，要参考自我力量如何，一宁曾提出，焦虑容受力公式，参考一下，就能理解了。治疗周期因人而已，自我力量越强，面对的质量越高，10天都可以显著好转。
4问：症状本身不就是一种暴露？反复想那些可怕恶心的事情。所以出现强迫思维，到底是顺着想下去以习惯化，还是归因于强迫症，置之不理为所当为？
一宁答：在你自我力量和现实检验力不够的时候，你觉得反常的想法会变成现实，变成现实后，自己也难以承受，这时你反复想那些可怕的恶心事，其实是在恐惧，恐惧让你的注意力不得不黏附在上面了，不想不行，身不由己，譬如怕狗的人一直盯住狗，怕狗扑过来啊。
当你自我力量和现实检验力足够的时候，你也在想反常的想法，但这时不一样，不是恐惧的力量让你不得不想，而是积极的面对的力量让你去征服！譬如无惧狗的人一直盯住狗，是想去攻击狗，每上前一步，狗就退一步，大声一吼，甚至狗都跑了。
出现这些强迫思维时，如果自我力量和现实检验力可以，就可以顺着想下去，越想越不怕，就是有效果的表现。如果不可以，那就“归因于强迫症，置之不理，为所当为”。让自己暂时回避一下。譬如让体重40斤的小孩先不要提40斤重物咯，以更好的保护他。
5问：暴露疗法与森田疗法矛盾吗？出现强迫思维时，按暴露疗法要顺着想下去，想各种接受不了的场景；按森田却不要理会想法，不能被它牵着鼻子走。
一宁答：不矛盾。
森田疗法讲“不理会想法，为所当为“，有一个基本的实施前提：你没有觉得反常的想法是真的有危险，也就是现实检验力还可以噢，这也是暴露疗法的实施前提。
森田疗法也包含面对害怕的思想，比如，在情感的活动规律中说：
一、如果对于情感听之任之，即顺从其自然变化，便会形成山形曲线，经过一起一伏，最后消失。
二、如果习惯于同一感觉，情感则变得迟钝。
对情感听之任之，听起来很轻松，就像一些情感隔离的大人不理睬小孩哭喊一样，实际上一点也不轻松，就如一宁绘制的山形曲线所表达的，实际操作时，与恐惧等强烈的情感同在，实在太受不了，使得许多人一时半会跨不过那条红线，到达不了恐惧的巅峰。
这两个条情感活动规律，也要以自我力量和现实检验力足够为前提，这个前提，是许多人容易忽略的，似乎森田疗法相关书籍与资料中，明确讲述的不多。但我们在某次森田疗法案例研讨会上，特别谈到过这点，在一宁心理的咨询实践中，也印证了这点。
