除婴儿小孩之外，常将脑力用在别处，如烦恼重、常操心、脾气坏，睡眠时间就需很多，因为它太消耗能量了，需要更多的睡眠来补充。一个真正开智慧的祖师大德，他的睡眠时间不超过三、四小时，睡眠时间真的很少很少。

因此，如果我们在意识清醒时，时时刻刻都尽量保持平静轻松，以默养气，神采奕奕，放下万缘，做个“糊涂”的人——即不要敏感，对得失不关心，就可以弥补睡眠不好，或者减少您对睡眠的需求。

如果心理操劳太多，睡眠质量又不高，身体则会处于透支状态，长期透支，必然生大病。

可见，睡眠时间多少为宜，每个人不一样。