变化身心气质，才会根本好，才感觉有收获的踏实感，没白咨询。
良好的身心气质由“稳定的正知正见；接近八风吹不动般的定力；健康的体质；慈悲宽容的心；顺其自然的人生态度”等组成。
变化身心气质何谈容易，俗话说：江山易改本性难移。
正视它的困难性，才好放下不切实际、注定让人气馁、让人半途而废的期望，克服“痛苦来了才有三分钟热度”的惰性，不埋怨协助你的咨询师，也不误会是自己无能。高三时，同桌考试成绩分数低，感到有些自卑，我说你平时都没怎么学呢？被这么一提示，她当即就好受了，自言自语道：“是啊，我都没怎么学，不是我能力的问题”，（ 也不是老师没教好）。人啊，总容易像这样忽视踏实的耕耘过程，仅盲目地在收获上与人比高低，并因此变得自卑或自傲。
想想咱们追求学业事业所付出的努力吧，每天8小时，连续奋斗了多少年，才获得了今日的成绩或工作。
而对追求“身心健康，心灵幸福”，又有效付出了多少呢？有人说我努力多少年，还是这破样子。那不是有效的努力啊，是瞎摸。我也努力了七八年啊，可是没效果，直到锲入儒释道，努力才越来越有效。
格言云：战胜自己就等于战胜一切。能做身心健康的主人，不被负面的心念与情绪蹂躏，学业事业也就很容易了。在绝对身心健康的状态下，努力一小时，相当于身心困扰时努力10小时。想象你的经验，是不是这样呢？我在高三时看报，约两三千字的文章，啃了一下午，还糊里糊涂。要是现在，最多一刻钟就非常清楚了。
许多人焦虑未来，我说你只要智慧健康了，你自然能随方就圆，在浪尖上行走。
这么看来，追求“身心健康，心灵幸福”，应该花更多精力与时间才对呀。
可是大多数人确实把这个问题看简单了。也并不愿意为之付出多少努力，才努力了几下子，就看结果，并埋怨怎么还没收获了，乃至归罪心理咨询没用。
前些年，个别只咨询了一两月的朋友，收获肤浅，这或许有损当事人改变自己的信心，也误会了我们咨询的效果。
为促成持续的努力，避免微效而归，我们已不再接受半年以下的咨询。少数接受与实践力差或严重的，半年咨询还不够。大多数半年咨询者结束后，还应当继续保持与深化已经学到的，约一两年，内化为自己的信念与习惯后，才会终生受益。
加入半年以上的咨询，郑重地表示了你愿意持续努力的决心，咨询师也将有权利、责任与义务对你持续协助。
