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失眠调节方法
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观察散步对失眠的影响

信息来源:文/一宁  浏览:2714次  发布时间:2016-9-2

影响失眠的因素很多,我们需要准确把握自己最近是何种因素导致失眠,生理的,心理的……这里仅谈谈散步对睡眠的影响。

 

理论:

 

动能升阳,升过了则不利于睡眠。

 

某网友的体验与发现,就能见证这一点:

 

16-08-30 0713分发帖说:

“前几天老和爸爸晚上出去散步也是一个原因,这几天晚上没散步就好好多。”

 

16-09-1 12:16 又重申: 

“最近没有和爸爸晚上出去散步,现在睡觉好多了额额……”

 

笔者一宁也曾经多次体验过这一现象。

 

可见:

 

凡事总有规律与原因,用心体察,一定有办法。忌 囿于成见。

 

何为 升过了,这个度量,需要用心体察与掂量:以多大的力气散多少时间的步,才恰到好处。如果没有这个体察与掂量,直接认为散步是轻运动,没关系,不重要。就有可能错过睡不好的真实原因,迟迟走不出困境。

 

用心体察与掂量是一种能力,可以通过“修心养正”渐渐练高。

 

修心养正疗法 专栏

 

 

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