感觉适应 

         作者 一宁

  在外界刺激的持续作用下，感受性会发生变化的现象叫感觉适应。 

  因为心态的不同，感觉适应会有两种相反的结果，1、如不将刺激物当作障碍，与它同在，慢慢地，你对它不敏感了，习惯了，它影响不了你了。例如，在鲜花店带上半小时以上便不闻其香。2、如将刺激物当作障碍物对待，“眼中容不下一粒沙”，慢慢地，你将对它越来越敏感，每个神经症困扰者的体会是：对症状越排斥，症状越严重。

  感觉适应，既是我个人切身体会的规律，也是最基本的心理学现象，在心理学教材可见，你也可以观察体会日常生活发现这一现象。下面的楷体字引用至《行动转变性格》，逐渐【感觉适应】是准确无误的规律，主动利用这条规律的结果就是： 

  老老实实地接纳一切逆境——在人际关系面前不自在，同学关系不理睬自己，反复检查，不安全感等等。接纳，就是不企图消除症状，对症状听之任之。

  引用《行动转变性格》第49页的一段话来再次说明之：

  如果习惯于同一感觉，情感则会变得迟钝。 

  人对于寒冷、暑热，如习惯以后，就不觉得那么冷或者热了；孩子听惯了母亲的唠唠叨叨、喋喋不休的责备，就会像看电视广告一样漫不经心。人在噪音中生活久了，就感觉不出噪音。回想一下，住在卡车隆隆驶过的公路两旁的居民，和在冲压成型工厂工作的工人，就会完全明白这个道理了。如果对于这类感觉，不予抗拒，不当作障碍对待，常此下去，所谓的习惯才能形成，否则，如当作障碍对待，进行抗拒，其感觉反而会更加强烈。以前，曾经发生过因厌恶钢琴的声音，而杀人的案件。