能从杂念中解脱出来，一切问题都好办

2009年春，一宁连续参加多天集体密集式内观禅修后，心力得到很大提高；从杂念中解脱出来，整个人有松绑的感觉；以前疲乏有压力时，爱用逛超市释放压抑，之后爱静坐，静坐最能化解疲惫与压力；以前静坐一刻钟就坚持不下去了，之后静坐半小时很容易；因此深感大伙儿一起密集地训练，远比自己一人训练的效果，要大许多倍。

心念是一切情绪、言行的源头，能从杂念中解脱出来，也就能做情绪、言行的主人，神经症的所有症状，是负面的情绪、言行，所以，心力能得到提高，症状必然得到改善！再有稳固的正知正见，明白哪些是合理的客观的心念，然后以甚深的心力，让自己只有合理的客观的心念，不理睬不合理不客观的心念。症状必定彻底化解。

一宁深知如上原理与事实后，一直希望广大朋友能因此受益，不再迷惘，不再蹉跎岁月，很早就想举办禅修活动，但受各种条件限制，过去举办的不多。这一次，因缘具足，又要举办了，愿广大朋友积极参与。

能不跟着心念跑，所有的问题都好解决了。您体会到这点了吗？

心力（定力）越是孱弱的朋友，越应该参加这样的活动，把自己不跟着心念跑的能力大大提高下。

                  一宁  2013年6月5日