冬至静坐

明日冬至啦，除了必要的工作，其余时间加油静坐，作为一种庆祝生活仪式，一种爱惜身体的方式。

心是冤家，身受苦。又在忙忙碌碌中，紧绷肌肤。松=静=放下，是可贵的良药。

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每个人都忠于自己的感受和体会，

在奉行到目前为止，亲自体认到的生活方式。

即便那种生活方式未必真的利于身心健康。

每一种生活方式都值得尊重。

即便那是错误的。

每个人也不能保证自己是正确的。

在不确定中前进，就是生活本来的样子啊。

     一宁写于2020年12月20日

冬至之道（转载至三七养生论坛）

冬至：至日闭关，一阳来復

后天就是冬至了（12月21日），又到了先王闭关之时,。

十二消息卦之復卦，震下坤上，在时正应冬至。

辞曰：反復其道，七日来復。

由乾至坤，凡六月而六阳消尽，至復卦而一阳復来，故曰反復。七日者，冬至前以日计之，则一日消阳一分，六日而阳气消尽，至极而復反，故曰七日来復。

《象》曰：雷在地中，復。先王以至日闭关，商旅不行，后不省方。

闭关，闭门谢客，关门不出也。商旅不行，不贸易往来也；后不省方，君王不出宫巡查也。

冬至，至阴之地也。阴气收敛至极，阳气復归最内，而后渐返于外，在卦为復。

復，入极反出之始也。而后阳气渐长，地泽临至于地天泰，二阳乃至三阳展开，復之利全显矣。阳载阴升，万物复苏，至春季发陈，阳气出地，草木再生，一年之计重始矣。阳气归根反出之途，春气渐蒙，惊蛰出地，云行雨施，则一切阻滞必随龙雷发越，此则病退命復之象也。届时以麻桂青龙之品宣散阴霾廓清迷雾 ，则天朗气清惠风和畅矣。

冬至前六日至冬至日，共七日，正当阳气归根反出之时。老子曰：“归根曰静，静曰復命，復命曰常，知常曰明。不知常，妄作凶。” 至日子时一阳来復，气归于根，此静曰復命之时也。阳气降极而升，当静以候之，慎勿扰动，以待阳气归根復命。至日不藏，阳气开泄，则生气不得归根，命根转浅，反常不明之道也。

冬至前后七日，合冬至共十五日，阳气潜藏至极，用药忌发散，麻黄桂枝之类皆所不宜，至日前七日尤甚。一切治病之药皆当停用。长期服药者冬至前后尤当停药休息一下。

如有可能至日前后三日当闭关不出，至少冬至日闭关一日。屏除事务，闭关守静，收摄阳气，待其来復。

闭关期间最适合的活动：睡眠或静坐，一切视听言动扰动收藏的行为能少就少。当此潜龙勿用之时，尤忌冬不藏精妄动肾气之举。这几天养的如何，关系到阳气归根的深度和来年春天奉生者的多少，至关重要，慎不可忽也。