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修心养正
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真正改变者必须具备的作风

信息来源:一宁心理网  浏览:437次  发布时间:2021-9-22

我知道,当你被困扰折磨时,现实显得十分紧迫时,多么渴望立即获得解脱,这个时候,最容易病急乱投医,也容易想象外部有一个厉害的权威者能帮助自己。越是在这个时候,越要沉住气,像石头一样沉淀下来,刻意养成如下作风,没有此作风,就连找专业助人者帮助,都容易碰一鼻子灰,自救更是难上加难。十年前我就写过类似的文章,今日旧话重提,因为太重要。

结合学习,

用心观察,

静心体会。

立足自己的观察和体会,

相信你自己!

切实地实行你想到的方法!

在有新发现的基础上,修正已有的观察和体会。

立足新的体会,继续新一轮的笃行!

引用《礼记·中庸》相关句子佐证与补充上述作风:博学之,审问之,慎思之,明辨之,笃行之。

具备此作风,才能最终真正走出心理困扰,你在学业、事业等诸多领域,也能做的相对更好!曾经过的怎么样不要紧,曾经考试失利、学历不高也不要紧。本作风能让您在几年的时间里,有好的转变!

下面结合一宁观察到的现象,进一步阐释。

1、结合学习。

大多数朋友还是挺爱学习的,但有些朋友开放性不够,对似懂非懂的尚未体验到的观点,就丢在一边,比如,潜意识对人的影响,自救者大多忽略它们。

虽然本文强调独自承担的重要性,但另一方面,跟着前辈探索的成果学习,也非常重要,而有些朋友对求助他人,有一种羞耻感,要么感到自己被贬低了,要么有一种我就要完全靠自己走出来的强大感。

2、用心观察,静心体会。

观察和静心,同时发生着,无法静心,就无法深入观察。这里主要指观察自己的想法、言行、感受、梦等内在的现象,观察自己过去几十年的发展历程等。

当一宁为一个来访者咨询几十次后,再用五六个小时回顾与反思每一次咨询的内容,虽然五六个小时的反思很需要精气神投入,特别需要静心下来,但很值得,总能有新的洞见。每次这个经历让我深刻感受到:沉静方能有深刻的洞见,万万不可浮躁,平时要努力养成持戒修定的习惯,比如经常刷朋友圈看抖音,就是不定了。作为困扰者调节自己,具备这种状态也能受益。

3、立足自己的观察和体会,相信你自己!

许多朋友迷信权威、名望等外在的标签,正是因为迷信者多,人们才想尽办法制造名衔。当我们把能力放在别人那里的时候,你自己就少了,当一个专业助人者过度强调自己有多么厉害,就容易忽略与贬低困扰者自己的力量。实际上,每个小孩,以及成人心中的那个暂时被尘埃蒙住的内在小孩,有着闪光的洞见真相的智慧,常常令我惊叹!

4、切实地实行你想到的方法!

实践一个方法,最好以一年为时长,至少半年。时间没到,没有评价方法是否有效的权利,还要看实践的扎实程度,没有行动就没有新发现。

5、在有新发现的基础上,修正已有的观察和体会。

有些朋友想要一次就十全十美,实际上,许多事情都是在反复修正的基础上,逐渐趋于完善。错误很正常,错误是深刻的经验,行动是宝贵的品质。希望一次就十全十美,让人久久行动不起来。

一宁写于2021年9月22日


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