引言：

       最终让人沦陷的，仅仅是因为在那一瞬间，有一个小小的“负”面心念，占上风了而已。

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修心养正疗法有一系列临床技术，本文以“案例”的形式介绍，更直观好懂。

K君是双向情感障碍和精神分裂症，这种重型精神疾病，最大的特点，是脑子想太厉害，比强迫症、焦虑症等神经症想的更厉害，我们知道，神经症困扰者，想的已经够厉害了。

为了减少思虑，一宁心理咨询建议其写毛笔字，家人为她买来了笔墨，通过她写的字迹，顺便了解了她的内心。

抑郁发作期间，满脑子都是“死”，除了写“死”，就再也想不到写其它字了。你说人的心真是奇怪，中国汉字这么多，他就只能想到这个字。

躁狂伴精分期间。满脑子都是“佛”，除了写“佛”，再也想不到写其它字了。一宁心理建议不要写“佛”，小心陷入了。她说那我写“龙”字。你说人心真是奇怪，中国汉字这么多，他就只能想到写这个字。

结合她的成长与性格背景，只能想到“佛”、“龙”，都代表对“权利”、“唯我独尊”的执着，相当于“幻想”这一防御机制：通过假想自己在某种活动中获得成就来满足自己没有实现的愿望。

听她说写“龙”后，我们进一步建议，写“觉知”“定力”“平等心”这三个字。

别小看是一个词语的变化，相由心生，词语所承载的信息，能改变人的心念，进而改变人的状态。

在本案中，当事人写“死”“佛”“龙”，代表“负”——负面的心念、思维、言语、行为。建议其写“觉知”“定力”“平等心”——代表“正”——正面的心念言行。

普通人都有一些“负”，心理困扰越严重，“负”的成分越重。心理咨询师同样也有“负”，越是优秀的咨询师，“负”的成分相对越少。反之，负到一定程度，根本没法做心理咨询师，不但不能有效协助来访者，自己还可能卷入。也因此，每一个咨询师，都需要不断自我成长。

强迫症、社交恐惧症、焦虑症等神经症，负的程度介于“普通人”和“重型精神疾病”之间。有时候，突然陷入难以自拔的绝望、无助，是典型的被“负”捆住了。

我们的“正”从哪儿来。

除了自己努力向“正”靠拢外，有良师益友的分享，是十分有用的。J君每次抑郁症来临时，也是满脑子都是与死相关的情景相关，十分低沉。每当这时，与一宁心理即时谈一小时，就舒服多了。一宁心理竭力用正面的思维与信念转变它。

具体操作，要具体而细致。内观心念者会发现，当我们忍不住重复旧习，忍不住重复强迫行为、思维，忍不住想要逃避时，最终让人沦陷的，仅仅是因为在那一瞬间，有一个小小的“负”面心念，占上风了而已。

正：除了代表正面的心念、思维、言行，还代表充足的正气（精气神），强大的定力。没有正气和定力，正面的心念好比温室小草，不够刚硬，经不起风吹雨打。

正负力量对比

正大于负，真正健康者的状态，丝毫不为负面所动。

正负相当，当事人感觉像在挣扎，挣扎的很艰辛。

负大于正，完全沦陷，执迷不悟。比如每天洗澡几个小时，每月水费好几百，却不认为是问题，家人为此十分着急，当事人也不当回事。又如社交恐惧症困扰者，今天状态不好，不想见人，还没跨进公司大门，就退回去了，一天都没有工作。

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