分享，根据咨询者实际情况，凭借咨询师的专业经验，分享咨询师在这种情况下可能的做法或建议，从而使咨询者走在正确的路上。

    分享，亦名“认知调整”。 

分享与指导

给咨询者提供正确的选择，使之少走弯路，是分享与指导的相同点，不同点有二：

一、平等

指导有居高临下的韵味，将咨询者和咨询师置于不平等地位，不利于咨询者自尊自信的培养。

而分享，则蕴含平等之意。符合“人人平等”、“人人都有无限潜能可以开启”的事实真相。

因此一宁心理将此技术命名为“分享”，而非“指导”。

在咨询中，“与你分享”“供你参考”，是最常见的用语。咨询师与咨询者，常常以普通朋友的关系出现。

二、独立

过多的指导容易导致咨询者依赖，结果咨询师成了样样包办的父母，咨询者无意识地认为“自己的事”是咨询师的事。而父母有养育子女的义务，没有履行义务的父母，会让孩子有恨。2008年正式接待付费咨询开始，一宁心理就注意了这点，因此没有失误。

面对成千上万的求助者，无法一一传达分享非指导的精神，在各类公益解答中，有些求助者心中的咨询师，不可避免地变成了有义务的指导者角色，所以，QQ交流中，我们有时会被骂。因为没有即时相应他的期待。

（说明：一宁作为神经症过来人，理解广大朋友有依赖的心理惯性，依赖不是健康的心理品质，当不认同。还请理解一宁心理，我们无能时刻守候电脑，即时守候电脑，往往是正在做咨询或撰写文章，付费加入全程咨询的，原则上也需先约定交流时间。）

分享，则蕴含独立之意，咨询者为自己的幸福负责，彼此之间，没有纠葛。好比朋友之间的送礼，没有礼，不生气；有礼，也欢喜；礼物不符合自己需要，也不生气，转送给有需要的朋友即可。送礼者真诚，选礼物前，仔细思考朋友的需要，并精挑细选。

分享是一件好玩的事儿，一宁心理在咨询实践中，经常遇到这样的事情，受咨询师分享的影响，咨询者也乐于为咨询师分享了。有时，咨询师反而有了意外的收获。

在分享关系中，“咨询师的权威形象降低”，将要选择咨询师的求助者，应考虑的，不是这个咨询师的各种外在包装，而是能否有符合自己需要的分享。

分享的作用（一）：

回顾一宁心理过去的每一个咨询案例，指导的作用都不必可少。常常是咨询者获得真正改变的关键所在。

信息时代，分享随时在发生，修心养正疗法的分享技术，有存在的价值吗？有！

1、帮助来访者把握关键方法。

信息的海洋，虽然丰盛，却把人淹没了，要么信息之间相互矛盾，让人无所适从。要么缺乏主次，把有限的时间和精力浪费在无关紧要的方法上了。

2、受视野局限，每个人仍然有太多未知的领域。

头昏乏力时，是不是就看不进去文章了？心有纠结时，是否就没兴趣关注别的了？我们长年累月深受神经症困扰，疲乏，兴趣少，视野被限制的太厉害了。

一宁心理的文章，稍写太长，许多朋友就没有耐心看。

3、受信息竞争、利益博弈的限制，有价值的信息未必都能广泛传播。我们想看还看不到呢。

例如一宁心理网站，让许多朋友受益，但却不能通过百度搜索“强迫症、焦虑症、社交恐惧症……等”，在前面几页找到。具体原因，此不赘述。

4、有次第有系统的分享。

受智慧层次限制，低层次者无能接受高层次的信息。比如，耽于qing欲者，以欲为乐，会抵制戒YIN信息。

因此，咨询早期的分享，侧重于咨询者智慧层次的提升、如何正确面对症状。咨询后期，侧重思想性格的完善，尽量避免谈症状（症状谈一次，反倒强化一次）。

5、全面的分享。

神经症咨询之所以坚持全程非按次咨询，原因之一，是为了给予非片面的分享，比如一宁心理咨询帖子后面的回答，一次性全面详尽回答，往往要写一本书，只能挑一面说，难免片面。一次QQ交流，也如此。

至于静坐、守一养正功、中药茶饮方，更不能公开分享了，在实践中，大多会遇到各种个性疑问，需结合具体情况分享，不然，反增麻烦。

分享的作用（二）

1、纠正弯路，破除一个接一个的误区。

2、多一条健康的选择。

3、让幸福路越走越明朗。