来访者迪奥（化名）这些天刚刚升职，感觉上，成为了单位的中心，似乎有更多人会注意到自己，一直在逃避，而这次，想要逃避，很难了，好像被逼到了悬崖，想要再坚持两个月，如果不行，就辞职算了。

看到电影里简单快乐的童年生活，每每落泪，这是哀伤的泪，认为曾经的快乐简单，再也回不来了。男儿有泪不轻弹，一个经层层选拨，才升了职的男士，流泪说明确实很伤心。

这些天症状比以前还严重了，以前只在特殊情况时，才反应强烈，现在，没有特殊情况时，只是普通的走路，都有迈不开脚步的感觉。

读森田疗法的书籍与文章，里面讲的内容与自己情况很像，开始有启发和用处，但操作起来很难，看的多了，也有麻木感，道理归道理，困扰归困扰。看了不少网友利用森田疗法成长的感悟，有的走出来了，有的困扰数年，但还是容易反复，这个信息让迪奥有绝望感，好像自己一辈子都好不了一样。

迪奥显然被症状与负面思维浸泡了，笼罩了。当整个我就是负面思维，负面思维就是整个我时，怎么能做到顺其自然呢？

顺其自然，顺-其-自-然，发抖紧张等所谓的症状是一种自然，所谓的，也即是人为标定的，本无所谓症状不症状，本是自然的，自然如山河大地，它本无所谓好坏，它有它自己的变化规律，顺者，顺应，顺从，要紧张，就紧张吧，不紧张就不紧张吧。发抖就发抖吧，没发抖也没什么好难过的。或者说，我的精神注意力没有粘附在紧张发抖上面，才叫顺其自然了。

更为关键的是，是谁在顺其自然呢？当我们还是婴儿时，在心理上与妈妈是一体的，没有分离，妈妈的情绪就是我的情绪，母婴之间，有高度的共振，在这这种情况下，心理上尚未独立与分离的婴儿，没有独立的自我，很难对妈妈的情绪抛开。当我们心理上长大了，有了独立的人格，方能超脱妈妈的情绪，虽然在生理年龄上，已经成人了，但心理上尚未长大独立的话，我们不能超越，仍会活在妈妈的情绪里，受其影响。说这里，你也许能体会到，顺其自然，蕴含着分离的精神，分离意味独立自我的形成。

外面有人吵架，双方都很激动，激动地紧张发抖，我们在远处看热闹，甚至都懒得看，他吵他们的，任他们的情绪自然变化，而我干我的，我对他们的吵架，就是顺其自然了——精神注意力没有粘附在他们的吵架上无法自拔，也就是没有跟着他们一起激动，他们没吵了，也没啥好高兴的。也就是说，这其中有两部分，一部分是“我”，一部分是“他们在吵架”，有这两部分，才叫顺其自然了。

当我们为紧张发抖完全浸泡时，我就是紧张发抖，发抖紧张就是我，如何能做到顺其自然呢？必须要有分离，一方面，在紧张发抖，另一方面，至少有一个能不认同紧张发抖的我。

总之，我们看到迪奥被负面思维笼罩了，故无法做到顺其自然。

因此接下来的主要应对思路，是协助迪奥拿出正面力量，有力量从负面心态中分离出来。

结合上次的交流内容，我知道，迪奥这些天如此紧张发抖的状态，仅仅是像山羊弱小的那一部分，迪奥当时还补充说到，连山羊都不如。事实上，迪奥还有像老虎一样的凶猛，有像壮马一样的领导气质。尤其是像壮马的状态，很适合现在的职位，它能代表正面力量，只是多年来，山羊吸收了太多精神能量，而马占据的精神能量少，我们需要通过冥想、在现实生活中像马的气质一样活着等方式，来壮大马的力量。

最后总结：当您总是做不到顺其自然时，继续钻研森田理论，反倒容易陷入理论强迫，这时要记得增加自我力量。当自我力量强了，就能顺其自然了。