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修心养正
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维护“自主感与掌控感”

信息来源:一宁心理·张明  浏览:621次  发布时间:2022-5-29

 

摘要:

 

在汽车驾驶、亲子教育、心理咨询中,都有一种相似的非常宝贵的状态,需要我们维护,只有在这种状态里,个体才能充分发挥潜力。

 

汽车驾驶:

 

驾照刚到手,还需要逐渐拓展安全感,逐渐积累驾驶经验,大多数人一开始时速只能习惯30km/h左右,并在此基础上逐渐增加时速,如果被外界催促着,要求立即开到80km/h,个体会心生恐惧,在一定程度上失去了自主感、静定感、掌控感,并感到发虚。老司机给新手指点,并不一定有好处,“指点”在传递的过程中,可能出现表达错误,接收错误,如果新手完全依赖指点,就可能酿成事故,同时,也干扰了新手靠自己的观察和感受,来一点点构筑属于自己的可靠的驾驶经验。如果经验不足,导致除了事故,只要不是太大,也不要紧,事故正好是对新手的激励。

 

总之,一宁想表达的是:新手需要保持自主感、静定感、掌控感、靠自己的观察和感受一点点来构筑属于自己的可靠的驾驶经验。周围人需要相信新手,需要给予新手摸索的时间,如果指点太多,有可能干扰新手的独立和成长,让其长久处于依赖的、恐惧的、无力的、感觉怎么都做不好、最终干脆摆烂的状态。

 

亲子教育:

 

在亲子教育中,也是一样。父母需要相信孩子,需要等待孩子试错,只有在孩子需要你帮助的时候,你才上前去试着帮助,小心避免指点太多。维护好孩子的“自主感、静定感、掌控感”,让孩子有靠自己的观察和感受去构筑人生的感觉。有这种状态的孩子,表情应该是绽放的,意见上是有主意的,力量上是能说“不”的。

 

孩子买了跳绳,反复调试长度,爸爸认为再剪掉一截,并剪掉了,孩子因此勃然大怒,持续攻击爸爸好久,他要靠自己的体验来不断调试,即便他一开始的想法是错误的,这是有力量说“不”的孩子。

 

当一个人的自主感与掌控感足够好时,是放松而专注的,学习乒乓球、足球等技能方面,也能如行云流水,轻松掌握。

 

父母能在亲子关系中,处于相对无为的状态,需要父母自身的状态足够好,比如:相信自己有潜力掌控人生,才能相信孩子也能靠自己掌控人生。越是感到生存焦虑的父母,越易严格要求孩子,忍不住要催促。于是出现这样的现象:“没有学历的父母,希望孩子能考好大学”,工资不高的父母,希望孩子月薪很高。催促有多猛,孩子自主性与自信心的丧失就有多快,直至焦虑、失眠、强迫,难以坚持正常的学习生活。

 

咨询风格:

 

心理咨询有两种截然相反的风格,一种是“有为”的状态,咨询师给出许多建议,来访者也需要建议,总爱问“我该怎么办?”。表面看来,来访者被帮助了--有收获感,咨询师也有价值感—我是专家我有办法。实际上,整体来看,未必能给来访者较大的帮助。如果来访者本来就处在“依赖的、失去自主性的、没有掌控感”的状态,咨询师的建议,有可能会加重来访者的这种状态。另一种是“无为”的状态,比如来访者描述了一个困境,咨询师并没有给出建议,而是问:“你的解决方案是什么?”。轻轻的平常的一句话,就把来访者推向了“力量”的“自主”的位置。“无为”不等于咨询师糊里糊涂,咨询师需要保持理解和关注。“无为”状态的达成,需要咨询师的价值感足够稳,无需通过“给建议”来证明自己。

 


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